フレスカ水、健康的な伝統

メキシコ料理のエクセレンスのペアリングであり、ただ美味しいだけでなく、健康的で栄養価も高いです。 フレスカ水は常に存在しており、実際、タマリンドとハイビスカスがメキシコの先コロンブス時代の食事の一部であったことを証明する歴史的な痕跡があります。その魅力はシンプルさにあり、基本的に水、果物、穀物または種子、そして必要に応じて甘味料が含まれています。定義上、フレスカ水は健康的で、体に水分を供給し、通常は天然由来の風味成分がいくつかの利益ももたらします。 純粋に味わうために飲むとしても、どの水が体にどんな栄養を提供するかを知っておくことは無駄ではありません。そうすれば、暑い日には体を栄養しながら楽しむことができます。   ハイビスカス ハイビスカス水はダイエットに良いと言われていますが、これは神話です。実際には、利尿作用があり、体から毒素を排出し、液体の貯留による膨張を抑えるのに役立ちます。その結果、腎臓に問題がある人には素晴らしい選択肢で、腎臓を解放し、清潔に保つのに役立ち、結石やその他の医療問題を避けることができます。 ハイビスカス水のレシピ 材料: - 1/4カップの砂糖（お好みで） - 9カップの水 - 1カップのハイビスカスの花 ここをクリックして、この水を作る手順を見てください。   タマリンド 最初に消化器系の問題や便秘を助けるために使用され、インドの自然医学で何度も試されており、その成分が腸内フローラを落ち着かせ、改善することが証明されています。また、体の関節を健康に保つのを助ける抗酸化物質を含んでおり、風邪の季節にぴったりのビタミンCも含んでいます。   オルチャータ 100％植物由来のその起源と脂肪酸の構成は、オリーブオイルに似た心血管の特性を提供し、コレステロールと血中トリグリセリドを減少させるのに寄与します。炭水化物による大量のエネルギーを提供するため、競技者がレースや特別な競技の前に準備するために使用されます。 オルチャータ水のレシピ 材料: - 1リットルの水 - 2カップの米 - 4本のシナモンスティック - お好みでエバミルク - お好みで砂糖 このレシピを作る手順を見つけるにはここをクリックしてください。   チア チアは健康的な油の高い含有量で際立っており、抗酸化物質、タンパク質、アミノ酸、ビタミン、ミネラル、繊維など、健康にとって非常に重要な他の栄養素の源でもあります。この植物の種はスーパーフードであり、高いオメガ3の含有量も含まれており、癌の予防に役立ちます。 レモンとチアの水のレシピ 材料: - 8個のレモン - 1大さじのチア - 1リットルの水 - お好みで砂糖 このレシピを作る手順を見るにはここをクリックしてください。   フレスカ水の利点をご存知でしたか？