ブルーベリー：あなたの健康のためのベリーの最高

オートミール、スムージー、サラダ、マフィン、デザートなど、ブルーベリーの味を楽しむ方法はたくさんありますが、その利点を活用する方法もたくさんあります。これらの小さなベリーには多くの栄養素が含まれており、摂取することで免疫システムを改善したり、髪、肌、爪の状態を良好に保つのに役立ちます。なぜでしょうか？ブルーベリーは抗酸化物質とビタミンCが豊富で、1カップあたりのカロリーが最も低い果物の1つなので、ほぼ理想的です。