ブドウ、健康への利点とレシピ

ブドウが私たちの健康に与える利点は多く、糖分が豊富であるにもかかわらず、抗酸化物質が多く含まれているため、健康に良いです。 ただし、ブドウは糖分が非常に豊富な果物であるため、糖尿病や過体重の人には適度な摂取が推奨されます。ブドウの糖分はそのカロリー値にも影響を与え、100グラムのブドウには60カロリーが含まれていますが、乾燥した場合、つまりレーズンの場合はカロリーが260になります。 健康への利点のリスト - 強力な抗酸化物質であるフェノール化合物を含んでいます。 - ビタミンC、ビタミンB3、葉酸、タンパク質、食物繊維、マグネシウム、鉄、カルシウム、リン、カリウム、微量元素を含んでいます。 - 体の防御力を強化し、癌の予防に役立ちます。 - 腫瘍の成長を阻害する物質を含んでいます。 - 食物繊維が豊富です。 - 軽い下剤効果があります。 - 葉酸が適度に含まれているため、妊婦に推奨されます。 - 心臓を強化します。 - 血液循環を改善します。 - コレステロール値を下げるのに役立ちます。 - 白内障の形成を防ぐため、視力を保護します。 - 抗炎症作用があります。 - 様々なウイルスと戦うために役立つタンニンを含んでいます。 - 肌を保護し、潤すのに役立ちます。 - ブドウの葉は収斂剤として使用されます。 - ブドウの種子と皮。 - ブドウの種には必須脂肪酸が豊富な油が含まれています。この油は保湿効果と柔軟効果があり、肌を強化し保護するのに役立ち、マッサージにも非常に良いです。 料理レシピ ブドウについて少し詳しくなったところで、様々な方法でブドウを調理できる以下のレシピをお勧めします。メモを取ってください。 (レシピのタイトルをクリックして、詳細な準備方法を確認することをお勧めします) ブドウとシャンパン。2012年の到来を祝うためのこの美味しいドリンクは、12の願いを叶え、新年を良いスタートで始めるための独創的で実用的なものです。 ブドウ入り鶏肉。ブドウが特別なタッチを加えた、リッチでエレガントなレシピです。 干し果物とグリーンブドウソースの詰め物をした豚ロース。この美味しい干し果物の詰め物をした豚ロースは、豊かなブドウソースとKraftのフィラデルフィアライトクリームチーズに浸されています。 ブドウ、パイナップル、ブルーベリーのジュース。これは非常に美味しいジュースで、寒い季節に楽しむことができ、病気から身を守る多くのビタミンが含まれています。 ブドウ、チーズ、松の実のサラダ。この美味しいサラダには、リンゴ、エンダイブ、ブドウ、松の実、山羊のチーズ、そして美味しいドレッシングが含まれています。 チーズとブドウのクリーム。鶏肉やパスタを味付けするのに理想的で、前菜として温かく提供できます。 クリームチーズとブドウのミートボール。クリームチーズと刻んだくるみのトッピングが施された、ブドウ入りのリッチなミートボール。ゲストが来るときに、あまり時間がない場合に特別な、簡単に準備できるデザートです。美味しくて健康的です。