ビーガンが消費する食べ物

ビーガンであることは、より健康的な生活を送るためや動物由来の食品を消費しないことを選ぶライフスタイルです。 ビーガンが消費する食べ物は、次のように食事ピラミッドに分けることができます： - 第1レベル：穀物 - 第2レベル：野菜と根菜 - 第3レベル：果物とナッツ - 第4レベル：カルシウムが豊富な食品（野菜、豆乳など） - 第5レベル：豆類または豆類の代替品 - 第6レベル：脂肪（ナッツ、オリーブオイル、亜麻仁油など） ご覧のように、ビーガンが消費する食べ物は、主に肉、魚、鶏肉、乳製品、卵、蜂蜜、一般的に動物由来の製品や動物実験を行ったものを拒否することです。 ビーガンと考える人々は、動物に対して敬意を持ったライフスタイルを提案し、食習慣において規律を持つことを選びます。 私たちのおすすめは、ビーガンになると決めた場合、専門家にバランスの取れた食事について相談し、体が必要とする栄養要件を満たすことです。   料理レシピ 以下に、動物由来の製品を食べるのをやめたい場合に役立ついくつかのレシピを用意しました。気に入っていただけると嬉しいです。  (レシピの詳細を確認するには、タイトルをクリックすることが重要です)   ひよこ豆のディップ。フムスとしても知られるこのアラビアのスナックは美味しいです。 牛乳と卵なしのチョコレートケーキ。このケーキのレシピには牛乳も卵も含まれていません。ビーガンや乳製品や卵アレルギーのある方に最適です。 自家製フムス。フムスは、ひよこ豆、ゴマペースト、レモン、オリーブオイルを使った地中海起源の非常に美味しいディップです。 洋梨のスムージー。この洋梨のスムージーは、日中満腹感を保ち、デトックスダイエットの洋梨スムージーとして使用できます。 バナナシェイク。この美味しくて健康的なシェイクは、1日の始まりに最適です。 干しトマト入りひよこ豆ディップ。このフムスまたはひよこ豆のディップは干しトマトを使っており、独特で美味しい味わいを加えています。ピタパンと一緒に提供します。ビーガンにとって良いスナックです。 チョコレートとコーヒーのプリン。この美味しいプリンは、チョコレートとコーヒーのおかげで美味しいだけでなく、大豆乳で作られているため栄養価も高いです。とても美味しくてライトなデザートです。 グリルアスパラガス。このグリルアスパラガスは簡単で美味しいです。バルサミコ、レモン、醤油のマリネが施されています。   Kiwilimónのすべてのレシピを知りたい方はこちらをクリックしてください