ツナを使った簡単な5つのレシピ

ツナの無数の利点と栄養素についてはすでにお話ししました。また、ツナはさまざまな形で消費できることも強調しました：新鮮、加熱、缶詰など、最も一般的な形態はオリーブオイル、植物油、塩水、または水に保存された缶詰のツナです。 再確認として、ツナのいくつかの栄養素は、タンパク質が豊富で脂肪とカロリーが低いことです。含まれている必須栄養素には、カルシウム、ナイアシン、ビタミンA、B、D、オメガ3脂肪酸があります。 そこで、家で簡単に作れる美味しいツナのレシピを5つご紹介することにしました。メモを取ってください。 (レシピの詳細を知りたい場合は、レシピのタイトルをクリックすることをお勧めします) 黒ゴマのツナソテー パーティーやディナーに最適なレシピで、黒ゴマで焼いたツナのローストを薄切りにし、醤油を添えます。 アボカドのツナサラダ アボカドの中に入った美味しいツナサラダ。四旬節にぴったりのレシピです。 ツナサラダ いつでも簡単に作れるスナックに最適です。 焼きツナとチェリートマトのサラダ このサラダはとても美味しく、満腹感があり、栄養価も高いです。ゲストに出すといつも喜ばれます。 ツナとチポトレのムース チポトレを使った美味しいツナムースで、作るのは簡単ですが、固まるまで時間をかける必要があります。集まりにぴったりです。   ツナを使った他のレシピを知りたい方はこちらをクリックしてください。