チャンピオンマイケル・フェルプスの日常食

23個の金メダルを獲得し、オリンピック水泳の歴史にその名を刻んだマイケル・フェルプスは、このイベントに参加した他のアスリートを賞の数で上回っています。 もちろん、彼は努力と献身を通じてこれを達成しており、彼のトレーニングの大部分は、毎日必要なエネルギーを得るために何を食べるかに依存しています。 今日は、彼が通常のトレーニングの日に何を食べるかをお伝えします。おそらく、あなたが考えていたよりもはるかに多くの食事を摂っています。 フェルプス自身によると、彼は2008年の北京オリンピックの前ほど多くのカロリーを摂取していません。 その当時、彼は毎日12,000カロリーという途方もない量を消費しており、これは毎日のトレーニングに必要なエネルギーを回復するためだけのものでした。 その頃の一般的な朝食には、卵のサンドイッチ、タマネギリング、マヨネーズ、デザートとしてチョコレートマフィンが含まれていました。 @kravejerkyファミリーの一員になれて嬉しいです!!! #nationaljerkyday #kravebetter マイケル・フェルプス(@m_phelps00)によって投稿された写真 2016年6月10日 12:46 PDT 現在、状況は変わり、フェルプスが行っていることは、多くの食事を続けることですが、タンパク質と炭水化物に重点を置いています（ちなみに、彼はメキシコ料理のファンです）。 彼が通常の日に食べるものは以下の通りです: 朝食 - 大きなコーヒー - フルーツの皿 - 大きなオートミールのボウル - ハムとチーズの大きなオムレツ Bはブランチのためのもの #omelette #cheese #canadianmapleham #omnomnom #yum #brunch #sogood #eggs #breakfast #lunch #healthy ブロoke・フレンド(@cupcakequeen97216)によって投稿された写真 2016年8月15日 10:21 PDT こんにちは月曜日、オートミールの準備ができたので、日を始めましょう。たくさんの新鮮なラズベリー、ザクロ、グラノーラ、ラズベリーソース、シナモンピーナッツバターをトッピングした基本的なバニラオーツを楽しんでいます。✨約束通り、新しい投稿が今日中にアップされる予定です。ブログについてのヒントやコツをお話しします。あなたは祝日をどう過ごす予定ですか？後で家族とランチを取ります。Xoxo #breakfast #oatmeal #food #breakfastbowl #porridge ステファニー✨ライフスタイル＆フード(@stefaniegoldmarie)によって投稿された写真 2016年8月15日 12:14 PDT 昼食 - 大きなミートボールサンドイッチ、マリナラソース、チーズ 空腹で弱っているときの週末の食事。 #meatballsub シームレス(@seamless)によって投稿された写真 2016年2月27日 7:04 PST 夕食 - 野菜 - 赤身の肉（鶏肉または魚） - 白米または全粒パン * 彼は炭酸飲料や飽和脂肪を避けていますが、健康的な炭水化物と十分なタンパク質を摂取することが彼の食事の一部であることは強調すべきです。 ただし、たまにはこんなご褒美もいいでしょう… うまい！！ディナータイム！！！ #lushburger マイケル・フェルプス(@m_phelps00)によって投稿された写真 2015年12月11日 6:18 PST レシピ ここに、運動中に消費したエネルギーを回復するための「フェルプス風」レシピをいくつかご紹介します: フルーツ入りヨーグルト メキシカンオムレツ トマトソースのミートボール