5 ダイエットのために避けるべき食べ物

  数週間のパーティーや過剰摂取の後、そろそろ心を落ち着けて、より健康的なライフスタイルを始める時です。新年を最高の気持ちで始め、これらの5つの食べ物を避けることで理想の体重に短期間で到達しましょう。 これらの5つの食べ物をやめると、すぐに体型の変化に気づくことができると保証します： 1. 冷凍食品 ええ、確かに。冷凍食品はとても便利ですが、各料理にどれくらいのカロリーが含まれているか知っていますか？おそらく、あなたがデスクの前に座って食べている間に体が燃焼するよりも遥かに多いでしょう。 次回、冷凍パスタを買いたくなったら、そのカロリーを燃焼するためにどれだけの階段を歩かなければならないかを考えてみてください。 2. 甘い飲み物 これを読んでいるとき、あなたの頭にペットボトルのソーダのイメージが浮かんできたかもしれませんが、「無害」に見える他の飲み物もたくさんあり、砂糖がたっぷり含まれています。 サラダにアップルジュースを加えようと思っていますか？栄養成分表示を確認してください。そのコップにはあなたの食事全体よりも多くのカロリーが含まれているかもしれません。 3. スナック すべてのスナックを悪者にする前に、明確にしておきます：すべてのスナックが悪いわけではありません。ダイエットをするには、単に炭水化物だけを含むスナックから離れる必要があります。なぜなら、これらは血糖値の急上昇を引き起こし（結果的にもっと食べることになります）、体重増加に繋がります。 午前中にポテトチップスを食べる代わりに、炭水化物、タンパク質、健康的な脂肪のミックスを楽しんでください。 4. 低脂肪食品 皮肉なことに、これらの製品は体重を増やす原因になることがあります。なぜなら、低脂肪の食べ物を食べていると、人々は通常、より多くを食べる傾向があるからです。簡単なことです。 「ライト」バージョンは忘れて、ドレッシングの代わりにオリーブオイルやアボカドなどの栄養価の高い自然な選択肢を探す方が良いです。 5. 加工食品 この種の食品にはすべての化学物質や大量の保存料が含まれているだけでなく、理想の体重を達成するのを妨げる特定の成分があります：ナトリウムです。加工食品はナトリウム含量が高く、これが水分を保持させ、体が膨張する原因になります。 目標を達成し、栄養と風味に満ちた食べ物を準備して健康を感じましょう。ここにいくつかのアイデアを共有します： 「衣をつけた」鶏胸肉 じゃがいものように見えるカリフラワーピューレ 大根と鶏肉のレタスタコス アンダルシア風ガスパチョ