5つの自然の脂肪燃焼剤

体重を減らすためには、運動のルーチンに加えて、Huffington Vocesのポータルによれば、代謝を加速するのに役立つ自然の脂肪燃焼剤を食事に取り入れる必要があります。Salud180.comは、最も効果的な5つを教えてくれます。 1. マグロ、サーモン、イワシ：　体内のレプチンレベルを減少させることで脂肪を排除するのに役立ちます。さらに、心臓を守るオメガ3を含んでいます。 2. 全粒穀物：　消化に時間がかかり、体はエネルギーを徐々に吸収するため、エネルギーを保持します。 3. シナモン：　血糖値を調整し、代謝を加速します。赤身肉、卵、豆類、ナッツなどのタンパク質が豊富な食品も自然の脂肪燃焼剤です。 4. カイエンペッパー：　カプサイシンが豊富で、代謝を増加させ、免疫系を助け、血行を改善し、体温の上昇を促進するため、迅速かつ効果的に脂肪を燃焼します。 5. フラックスシード：　体重を減らすために必要な健康的な脂肪の良い源です。繊維を提供し、脳のエネルギーを向上させます。   より良い結果を得るために、これらの食品のうちの3つを食事に加えてください。短時間で体温が上昇し、代謝が加速されるため、体は蓄積された脂肪をエネルギーとして使用し始めます。 元の記事に行く コンテンツはSalud180の提供です。 自然の脂肪燃焼剤を使ったレシピ セロリクリームのレシピ 材料： - 中サイズのポロ1本（白い部分と薄緑色の部分）を輪切りにしたもの - セロリの小枝12本を刻んだもの - 小さなジャガイモ1個（皮を剥いて刻んだもの） - 赤玉ねぎ1個を刻んだもの - オリーブオイル大さじ1 - 水2カップ - 塩1 3/4大さじ - カイエンペッパーひとつまみ このレシピの作り方を見るには、こちらをクリックしてください。   クランベリーソースのマグロタタキのレシピ 材料： - 厚切りの新鮮なマグロ150グラム - オリーブオイル - 粗塩 - クランベリー濃縮ジュース100ミリリットル（クランベリーソース用） - 1または2大さじのクズ - バジルの半束（バジルオイル用） - ヒマワリ油100ミリリットル（バジルオイル用） - 自然な山羊のチーズ100グラム（チーズドレッシング用） - 牛乳50グラム（チーズドレッシング用） - 生クリーム50グラム（チーズドレッシング用） - 塩と白胡椒（チーズドレッシング用、味に応じて） このマグロの調理手順を見るには、こちらをクリックしてください。   シナモンロールとドライフルーツ 材料： - 活性酵母大さじ2 - 水1/4カップ - 牛乳1/2カップ - 砂糖1/3カップ - 無塩バター1/4カップ - バニラエッセンス大さじ1 - 塩1/2大さじ - 卵1個 - 小麦粉3 3/4カップ - フィリング用のブラウンシュガー2/3カップ - フィリング用のレーズン1/2カップ - フィリング用の乾燥アプリコット1/2カップを刻んだもの - フィリング用の刻んだクルミ1/2カップ - フィリング用のシナモンパウダー大さじ1 - フィリング用のバター大さじ2 - 粉砂糖1カップ - グレーズ用の牛乳大さじ2 こちらをクリックして詳細をご覧ください。   「これらの自然の脂肪燃焼剤を試してみる準備はできていますか？」