5つのデトックスフルーツ

私たちの健康を気遣うことは非常に重要ですので、私たちの体に利益をもたらす食品を摂取することが重要です。私たちの友人であるSalud180.comは、デトックスし、より良い見た目と気分を得るための5種類の果物に関する情報を共有してくれています。 無意味なダイエットに時間、金銭、エネルギーを費やす代わりに、私たちの 体を浄化する方法を学び、新鮮な食品とデトックスに役立つ果物に基づいて、適度なライフスタイルに適応するべきです。特に、私たちの個人的なニーズに合ったエネルギーと効果を生み出すために、料理の仕方に注意を払うことが非常に重要です。 スペインの自然栄養学とエネルギー専門家モンセ・ブランドフォードのような専門家は、私たちが 体をデトックスするのを助けるために、簡単で非常に効果的な指針を守ることが望ましいと指摘しています。例えば、定時に食事をする、早めに少量の夕食をとる、または果物や野菜の利点を発見することです。   デトックスする5つの果物 これらは、特に浄化を促進し、肝臓や他の臓器の正常な機能を確保するために最も有益な果物の一部です。 1. りんごと梨。りんごや梨のようにペクチンが豊富な食品は、専門家によると「体内の放射性残留物を除去する」のに役立ちます。ペクチンは 毒素を引き寄せ、尿や便を通じての排出を容易にします。 2. レモン。含まれるビタミンCに加えて、体の アルカリ性を高め、私たちが摂取する食事の酸性をバランスさせ、均衡を保つのに役立ちます。これにより、体は食事や環境から吸収した毒素をより効果的に排出します。毎朝、温水にレモンのジュースを絞って飲むことをお勧めします。 3. プルーン。糖分と食物繊維が豊富です。これは、子供やアスリートが努力する前や後にエネルギーを補充するための効果的な下剤であり、その高いカリウム含有量が毒素の排出を促進します。 4. オレンジとイチゴ。これは私たちの体を強化し、恐れられている風邪を防ぐための理想的な果物です。ポリフェノール、ビタミンやミネラルが豊富で、私たちの 心臓を保護し、癌, 炎症、および小さな出血（たとえば歯茎の出血）を防ぎます。 その高いアルカリ性の力により、オレンジは血液中の毒素を浄化し、関節に尿酸が蓄積されるのを防ぎます。その特性を活かして、毎朝ジュースを飲むことをお勧めします。イチゴ（エラグ酸が豊富）、人参、オレンジの組み合わせが理想的です。 5. ビート。果物ではありませんが、ビタミンB3、B6、Cやベータカロテンが豊富な食品です。また、 鉄、 マグネシウム、 亜鉛、およびカルシウムなどのミネラルの優れた源でもあり、毒素の最適な排出に必要です。 ビートのジュースは、特に 肝臓、腎臓、および胆のうの浄化に優れています。また、血液中の赤血球の生成にも良い影響を与え、その質を改善します。 デトックスに役立つこれらの果物を活用し、新鮮で美味しいものを楽しんでください。 元の記事を見る 脂肪を燃焼させるジュース デトックスダイエット 料理における塩の代替方法