1月のデトックス

お正月の間に楽しんだ食べ物は、あなたの体にまだ影響を与えているかもしれません。ダイエットを始めようと考えているなら、まず1週間これらの食材を食べて、体をクリーンにし、最高の結果を得ることを試みてください。   私たちは皆、美味しいものを後悔せずに食べるのが大好きですが、これは常に適度に行う限り可能です。12月は、私たちが少し過ぎてしまい、体に慣れていない以上のものを入れてしまう時期です。だからこそ、何らかの食事療法に入る前に、できるだけ多くのこれらの食材を摂取して、体をクリーンにすることをお勧めします。   ブルーベリー この果物は、果物の中で最も高い抗酸化物質の割合を持っています。これらの小さな果実は、酸化とストレスからあなたを守り、後に水分保持や炎症を引き起こす可能性があります。   サーモン この低脂肪のタンパク質に含まれるオメガ3の高い含有量は、損傷した細胞を修復するプロセスを助けます。また、筋肉の炎症をコントロールするのに役立つため、サーモンを食べることでエネルギーを得て軽く感じるだけでなく、アンチエイジングの特性もあるとされています。   ハーブ タイム、オレガノ、パセリなどの新鮮なスパイスは、ビタミンAやCを構成する細胞のブロックであるカロテノイドが豊富です。どちらのビタミンも、人間の免疫システムを助け、改善することで知られています。   ターメリック このスパイスは少しエキゾチックかもしれませんが、専門のスーパーマーケットや東洋の食品を扱う店で手に入ります。この成分から得られる抗酸化、抗炎症、浄化のスーパー能力は、消化システムや腎臓機能を改善するのに役立ちます。   水 水分補給をしっかり行うことは、エネルギーを増やし、病気にかかるリスクを減らし、肌の健康を改善することを意味します。さらに、1日に少なくとも2リットルの新鮮な水を飲むことで、体内の不純物をクリーンにするのに役立つため、年間を通じて行うことが重要です。   レシピ   ブルーベリーとピスタチオの山羊チーズ  作り方を見つける ここ。 サーモンのタルタル  レシピを見る ここ。 デトックス料理  ここをクリックして作り方を確認してください。   他にどんな食材がデトックスに良いと知っていますか？