自然に代謝を促進する方法

ここにあなたの新陳代謝を促進するいくつかのダイエットとライフスタイルの習慣を紹介します。 - 新鮮な果物だけを含む賢い朝食で早起きを始めましょう。 - よく食べること。これにより、あなたの新陳代謝が一日中促進され、小さな食事をたくさん取ることで、一度に食べる量が少なくなり、消化器官がより効率的に働くことになります。 - スパイシーな食べ物を摂取し、最大限に新陳代謝を促進し、汗をかくことができます。 - ナッツ、種子、またはヘンプミルクのような脂肪のないタンパク質を含む健康的なスナックを食べてください。タンパク質には多くのアミノ酸が含まれており、体はこれらの食品を分解するためにより多くのエネルギーを消費するため、消化中により多くのカロリーを燃焼します。 - 食事を飲み込む前に25回噛んでください。これにより、体が蓄積するエネルギーを節約し、新陳代謝を加速させます。 - あなたの新陳代謝を加速させる食品を摂取してください。 新陳代謝を促進する食品 リンゴ セロリ ニンニク レモン マンゴー 玉ねぎ パパイヤ キャベツ レタス アボカド ニンジン ベリー オレンジ ほうれん草 カブ ブロッコリー トマト ズッキーニ ナッツミルク シードミルク アスパラガス キュウリ パイナップル グレープフルーツ カリフラワー ナッツと種子 葉物野菜 料理レシピ 以下の料理レシピをメモしてください。これには、あなたの体を浄化するのに役立つ食品が含まれています。 (レシピのタイトルをクリックして、詳細を確認することをお勧めします) リンゴ、クルミ、チェリーのサラダ リンゴ、クルミ、乾燥チェリー、山羊のチーズで作ったとても美味しいサラダ。ドレッシングは蜂蜜とエシャロットで作られています。 セロリのエビカナッペ 新年のディナーやカクテルにゲストを迎えるための美味しいレシピです。 レモンのカスタード このレモンのカスタードは焼かれ、上にケーキのような部分ができ、下にクリーミーなカスタードがあります。 マンゴーチャツネ マンゴーチャツネはインド料理で非常に人気のある付け合わせで、甘いスパイスと果物で作られています。このマンゴーチャツネはカレー料理にぴったりです。 マンゴー、エビ、アボカドのサラダ アボカドとマンゴーは素晴らしい組み合わせで、このレシピではエビと組み合わせて非常に美味しいサラダを作ります。 パイ生地のアスパラガスとホワイトソース 白ワインとバターをベースにしたクラシックなフランスの「ブール・ブラン」ソースを添えたパイ生地のアスパラガスの素晴らしい前菜。 ベリーのスムージー このスムージーは非常に美味しく、栄養価が高く、次の食事まで満腹感を保ちます。 ニンジンのクリーム このニンジンのクリームは美味しく、食事のスタートにぴったりです。小さなカップで提供されると非常にエレガントに見えます。