新しい年、新しい体：完璧な体を手に入れるためのヒント

もう一年が終わり、私たちの体に大きな影響を与えたかもしれない数週間が過ぎました。新しい年が始まった今、理想の体を手に入れるために再び軌道に乗る時です。新年にブドウを使って願い事リストを作ったように、私たちは体重を減らすためのヒントリストをお届けします。どれも体重を減らしたり、より健康的な生活を送るための効果的で実証済みのアドバイスです。今年の目標にこれらのポイントを加えて、すべての目標を達成しましょう。 水分補給これは言い過ぎることはありません。健康的で満足のいく食事の最も重要なポイントの一つです。シンプルな水を飲むように心がけ、もし好まなければ、レモンやオレンジなどのシトラスの風味を加えてみてください。ソーダや濃縮ジュースは避けましょう。 スナックに注意多くの優れたダイエットは、スナックを食べることで台無しになります。食事の合間に食べても良いですが、あなたの食事に価値を加えるものだけを選びましょう。アーモンドやピスタチオのようなナッツはオメガ3や良質の脂肪を加えるのでおすすめです。また、にんじんやきゅうりなどの野菜も考慮してください。 量を減らし、味を楽しむ好きなものを禁止することは、誘惑を増やすだけです。大切なのは量です。クッキーの箱を買う代わりに、時々価値のあるおいしいクッキーを一つ購入してみてください。そうすることで誘惑を遠ざけ、好きなスナックをより楽しむことができ、自分自身やダイエットに対してより良い気持ちになります。 常にタンパク質を私たちが忘れがちなのは、私たちが食べるすべての食事にタンパク質が必要だということです。そうすることで、より強く、筋肉を引き締めることができ、実際には空腹感が減ります。朝食にターキーソーセージ、昼食にサーモン、夕食に肉を食べることに関係なく、常にタンパク質を野菜や少しの炭水化物とバランスよく摂取することが重要です。 スパイスを使って料理する強い味や非常に際立つ風味のある食べ物は、他の高カロリーな食事の味を連想させる印象を与えます。東洋や南米のスパイスを使って新しい味を見つけてみてください。そうすることで、他の誘惑を忘れ、より健康的な新しい味に集中することができます。 運動をするこれは新年の約束の中で最も一般的で、実行されることの少ないものかもしれません。年齢、体重、体型に関係なく、運動は常に体型を整え、引き締め、全体的により良い生活体験をもたらします。高強度のクラスを受ける必要はありません。実際、週に3回から4回の散歩をするだけで、気分が良くなるための十分なスタートです。 キウイリモンでは、レシピにエネルギー成分が含まれていることをご存知ですか？ダイエットセクションをチェックしてみてください ここ で、感想を教えてください.