抗酸化物質とは何ですか？

抗酸化物質は、有害な活性酸素種の酸化率を抑制する物質です。これらの物質が不足している食事を摂っている場合や、体内に活性酸素が過剰に存在する場合は、酸化防止剤を破壊するためのサプリメントを摂取するべきです。     それは何ですか？ 抗酸化物質は、体内でこれらの活性酸素を中和する4つの酵素（スーパーオキシドディスムターゼ、メチオニンレダクターゼ、カタラーゼ、グルタチオンペルオキシダーゼ）と、ビタミンA、E、C、セレン、亜鉛などの栄養素を含むビタミン、ミネラル、酵素のグループです。体内で生成されますが、これらの酵素は抗酸化物質が豊富な食事で補うことができます。 そのため、重要性に応じて抗酸化物質が豊富な主な果物をお勧めします。 * ブルーベリー * 洋ナシ * 赤ブドウ * りんご * サクランボ * イチゴ * スイカ * ブルーベリー * バナナ * 緑ブドウ これらの栄養素が豊富な食事を摂ることで、より良い保護が得られ、サプリメントは必要ありませんが、単調で変化の少ない食事をしている場合や、成長期、激しいスポーツ活動、妊娠、高齢化などのより多くの要件がある場合は、これらが不足している可能性があります。必要に応じて専門家が評価し、補充を行う必要があります。防御力を高めて、体内の外的および内的ストレスに対する予防効果を得ることで、さまざまな病状を予防します。   元の記事に行く。   この記事はの提供です。     抗酸化レシピ   抗酸化ジュース  レシピを見る こちら。 スイカとトマトの冷たいスープ  このレシピを見つける こちら。     抗酸化スムージー この美味しいレシピを作る こちら。 りんごとブルーベリーのサラダ  こちらをクリックして この美味しいレシピを見つけましょう。 教えてください、抗酸化物質のこれらの利点をご存知でしたか？