健康的に水分補給するための5つのハック

シンプルな水の唯一の欠点は、まあ、それがまさにシンプルすぎることです！ 今や、十分な水分補給が不可欠であり、健康を維持するためには1日に2リットルの水を飲むことが標準であることはわかっていますが、退屈せずにそれを行う方法もあります。 今日は、単に水分補給をするだけでなく、健康を維持するのにも役立つ爽やかな飲み物を作るための5つのヒントをお伝えします。 フルーツでインフュージョン お気に入りの新鮮なフルーツを取り、飲む30分前に水に入れるだけで簡単です。 これにより、カロリーを追加せずに新鮮で活気ある風味が加わりますので、夏の季節や週末の集まりに最適です。毎日必要な量の水を摂ることは、デトックスや減量にも役立ちますので覚えておいてください。 カラフル？ 😥🌞 フルーツフレーバーの水を飲んでみて！ 😉🍓🍇🍈🍍🍉🍒#フレーバー水 #フルーツ水 #グラスの水 #ホステ #アクアアロマティック #アクアコンサポレ #🌈www.lux-factor.com🌈 Lux-Factor Italiaによって投稿された写真 (@lux_factor_italia) 2016年7月7日 1:10 PDT 水とハーブ ミントやペパーミントを少し加えることで、水が100％爽やかな体験になります。 新鮮な葉を使用すると、すぐに風味が変わり、魅力的な香りが追加され、水分補給したくなるでしょう。 また、胃炎の問題がある場合、十分な水を飲むことでその不快感が和らぎます。 この涼しい飲み物は7月にぴったり！水にきゅうりのスライスと新鮮なミントを加えて、潤いを与え、輝く肌を手に入れる美味しい夏の飲み物を作りましょう！ #backtoeden #glowingskin #cucumberwater #健康 #新鮮なハーブ #ミント #ハーブ水 #ホリスティック #グリーンドリンク #夏 #クールオフ #水分補給 #グリーンを手に入れよう #神が作ったグリーン 投稿者 @backtoedenholistichealth の写真 2016年7月6日 7:40 PDT 水とお茶 お茶のカフェイン量を減らし、その風味を持つがもっと軽い飲み物を作りたいときは、お茶（緑茶、白茶、カモミールなど）とミネラルウォーターを混ぜることができます。 それは、ブランチや朝食に最適な、ほとんどノンアルコールカクテルのようになります。 毎日十分な水を摂る（1リットル）ことで、体内の毒素や不純物を排出し、減量を助けることができます。 シンプルさはこれほどセクシーに見えたことはありません。 . . . . . . . . . #ティータイム #水 #ティー水 #ビンテージ #モダン #シンプル #夢中 #愛 #美しいもの #コレクション #ミントコンディション #ロフト #ロフトガール #美しく生きる #彼に恋してる 投稿者 EV E L I A•L A F R EN I E R (@lalaeve) の写真 2016年6月15日 8:35 PDT 野菜を忘れずに 特にきゅうりは、水にさらに新鮮な風味を加えるのに非常に役立ちます。フレーバーウォーターやカクテルにもよく使用されます。 しかし、実験をやめず、リンゴのようなさまざまな種類の唐辛子やたっぷりのセロリを使ってみると、水の風味がまったく変わります。奇妙に聞こえるかもしれませんが、非常に興味深い組み合わせが見つかるでしょう。 爽やかなきゅうり水、暑い夏の日にぴったりです。 #リフレッシュ #クール #きゅうり #きゅうり水 #アイス #夏 #夏2016 #プロビンスタウン #ptown #ptown2016 #provincetown2016 #ゲイ旅行者 #ゲイケーション #旅行 #インスタ旅行 #旅行している #ゲイ旅行 #ケープコッド @crownepointeptown 投稿者 Steve (@etienneoc) の写真 2016年7月4日 11:51 PDT 水を強化する 2リットルのH2Oを飲む必要があるのなら、それをさらにサプリメントにしてみませんか？ チアは水の味を変えずに、健康的な生活に必要なビタミンやミネラルを豊富に含んでいます。 さらに、水そのものが自然なデトックス効果を持っているため、十分に水分補給しながら肝臓の不純物を浄化することができます。 健康的な選択 #チアウォーター 👀😋 投稿者 Ya Gurls Sancha😜 (@nerak_ana_) の写真 2016年7月2日 10:17 PDT おすすめレシピ 水分補給は健康にとって不可欠ですが、疲れたり退屈したりしないように、ここに5つの美味しいフレーバーウォーターのレシピを紹介します： トゥナ水 シトラスとチアの水 ブルーベリーとザクロの水 レモンとペパーミントの水 人参の水