メキシコの独立月を太らずに過ごすには？

9月はメキシコで独立記念日を祝う月です。全国の家庭では、メキシコのスナックや伝統的なお菓子、飲み物がメニューの中心を占めます。しかし、油断すると、これだけでは済まないかもしれません。祝祭による体重増加を避けたいなら、独立月を楽しむ方法をチェックしてみてください。 食事の時間 夜遅くに夕食を取らないようにしましょう。メキシコの夜は食事が遅く提供されることが多いですが、健康的な時間を維持するために努力することが必要です。パーティーがある場合（10時以降に夕食ができると分かっているなら）、家で軽いものを食べておきましょう。そうすれば、食事が出されたときには少ししか食べなくて済みます。 アルコール飲料 アルコールの摂取を管理しましょう。飲み物も食事にカロリーを加えることを忘れないでください。クリーミーな飲み物からは離れ、特に甘いものは避けましょう。甘いカクテルは非常に多くのカロリーを含んでいます。 余計なカロリーを加えずにアルコール飲料を楽しみたいですか？ ここには、ダイエットを続けながら楽しめる飲み物のリストがあります。 スナックと前菜 メキシコのすべてのパーティーでは、トトポスと豆やワカモレ、チチャロン、フライドポテトなどの皿が必ず提供されます。この時期に体重を増やさないための私たちの推奨は、スナックに流されないことです。小さい皿に少量を取って、メインの皿から直接食べるのを避けましょう。そうすれば、どれだけ食べているかをより良く測ることができます。そして、非常に重要なことですが、つまみ始める前に、自分が慣性（食べ物があるから）で食べているのか、ストレスや空腹で食べているのかを自問してください。前者の理由であれば、食べるのをやめた方が良いです。 自己管理 祝祭が次々と行われるこの時期に来ました。もし「独立月だから」と言ってあらゆるパーティーで流されるタイプの人なら、2月の終わりには数キロ増えている可能性が高いです。独立記念日や死者の日、カンデラリアの日を祝うことは重要ですが、過剰に食べる理由にはなりません。自分の皿に何を盛るかを確認し、量をコントロールし、伝統的な料理を適度に楽しんでください。 9月の終わりまでに余分な体重を持たずに独立記念日を楽しむことは可能です。これらのアドバイスを家で実践してみて、どのように機能するか教えてください。 独立月におすすめの絶品レシピ： ユカタン州のコチニータ・ピビル シンプルなチレス・エン・ノガダ ゲレロ州のポソレ・ブランコ ハリスコスタイルのチャロスビーンズ