ミルパダイエットとは何か、そしてなぜみんながそれを実践しているのか？

  1990年代半ば、非常に短期間で驚くべき結果を約束する「奇跡的」ダイエットが流行し始めました。 アトキンスダイエット、ゾーンダイエット、サウスビーチダイエットなど、多くのダイエットが、ほぼ魔法のようなタンパク質と脂肪や炭水化物の組み合わせで肥満の問題に対する万能薬のように見えました。 数百人の有名人がこれらの厳格な食事法の大きな利点を擁護しましたが、今ではこのようなダイエットが逆効果であり、健康に害を及ぼす可能性があることがわかっています。 この信じられないほどの解決策の無限の宇宙の中で、健康と体型を守るための新しい選択肢が現れました。ミルパダイエットは実際にはメソアメリカの起源を持つ食事モデルであり、その提案は私たちの祖先の食習慣を再考することに重点を置いています。 おすすめ： 野菜入りズッキーニスパゲティ ミルパダイエットでは、栄養素を置き換えたり、特定の食品を摂取することで身体を「欺く」ことを目指していません。 この食事モデルの成功は、単に数量の秩序と国内産品のバランスを日常的な消費に促進することにあります。 一般的にトウモロコシ、豆、カボチャが中心的な役割を果たすと考えられていますが、ミルパダイエットは地域や季節ごとの食品に対して大きな柔軟性を提供します。 したがって、国のどの地域にいるか、または年の時期に応じて、週間メニューを調整することができます。 おすすめ： 豆とチーズのトラユーダ ミルパダイエットの利点は何ですか？ 高い食物繊維の摂取がタンパク質のレベルをコントロールします。 食物繊維が豊富な食品を摂取することで、コレステロールの吸収が減少します。 脂肪が少なくなります。 毒素の排出を助けます。 抗酸化状態を促進します。 ミルパダイエットをどのように実践するか？ 食事のピラミッドと同様に、ミルパダイエットは特定の食品を摂取する頻度とポーションを提案しています： 赤肉、鶏肉、昆虫：非常に少量かつ頻度で。自然由来（工業製品ではない）で、加工肉ではないことが重要です。 アルコール飲料、乳製品、甘味料：少量かつ適度に。 根菜、魚、海産物、健康飲料：時折かつ適度に。 果物、健康的な油、全粒穀物：適度に、身体活動に応じて。 食物繊維が豊富な野菜とタンパク質が豊富な種子：できるだけ多く、自由に。 このダイエットを続けたい場合、消費する食品は自然由来でなければならず、日々の身体活動はこのダイエットの重要な要素であることを考慮する必要があります。 おすすめ： 豆クリーム なぜあなたもミルパダイエットを始めるべきなのか？ 他のエキゾチックな食材を基にしたダイエットとは異なり、ミルパダイエットは国の食品供給に合わせて適応します。これにより、常に新鮮で低コストの食材を簡単に入手できることを保証できます。 さらに、メキシコ料理の豊富なバリエーションが、このダイエットを単調さから解放します。トウモロコシ、豆、カボチャ、唐辛子の素晴らしい組み合わせから始め、季節の食材を加えることで、健康的で風味豊かな料理を作ることができます。 ミルパダイエットを実践してライフスタイルを改善してみませんか？ おすすめ： トウモロコシのトルティーヤ、ノパル、豆、オアハカチーズの寿司、グリーンソースがけ