ベジタリアンになりたいなら、まずこのチュートリアルを読んでください

  どんな理由であれ、多くの人々がライフスタイルを変え、肉を食べるのをやめることを決めています。これらのシンプルなステップを踏むことで、ベジタリアンライフへの移行が容易になります。挑戦してみませんか？ 栄養士に相談する 肉を食べるのをやめるという大きな変化を決めたとき、専門家のアドバイスを受けることが重要です。あなたの体が必要な栄養素を受け取ることを確認するためです。 @curlewanddragonflyによる美しいサラダ💗 材料：アルグラ、クレソン、いちご、ブルーベリー、ブラックベリー、トマト、赤玉ねぎ、クリーミーなアボカド、ザクロ、ピスタチオ、黒ごま。ドレッシング：オリーブオイル、少しのにんにく、ホワイト調味料、ピンクペッパー、ピメント、赤currantシロップ、少しの塩。 #bestofvegan Best Of Vegan (@bestofvegan)によって公開された写真 2016年7月12日 11:18 PDT 徐々に調整する まず、肉を週に1日食べるのをやめることから始め、次に2日、そしてそのように続けていきます。ライフスタイルのすべての変化と同様に、体が調整するための十分な時間を与える必要があります。 repost @sobeautifullyraw #vegan #vegansofig #veganfoodporn #veganfood #plantbased #dairyfree #poweredbyplants #raw #natural #superfood #foodphotography #foodshare #yummy #delish #vegetarian #healthy #naturalfood #yummylicious #noms #healthybreakfast #yourbreakfast #friendsnotfood #vegetariansofig #healthyfoodporn #veganfoodspot #govegans #whatveganseats #instafoodporn #celebratehealthier #foods4thought green smoothie (@tastygreensmoothies)によって公開された写真 2016年7月13日 4:26 PDT お気に入りの料理を再発明する ハンバーガーが大好きなら、肉をポートベロまたは大豆に置き換えることを考えてみてください。料理の味は特定の材料によるものではなく、混ぜ方によることが多いことを思い出してください。   冷凍バナナ、冷凍ブルーベリー、少しの植物性ミルク • 混ぜる • そして出来上がり！💫 Andrea Brown | Vegan (@eatwithandy)によって公開された写真 2016年7月12日 10:11 PDT 味付けを学ぶ 料理の味を向上させるために、スパイスのレパートリーを増やしましょう：ローズマリー、カルダモン、パセリ、クローブなど。 トマトソースのペンネと甘いポテトのベジタリアンミートボールの夕食。 Mono+Co (@monoandco)によって公開された写真 2016年7月13日 4:29 PDT   材料のリストを増やす 果物と野菜のセクションをゆっくりと歩き回り、どの新しい材料を料理に追加できるかを見つける時間を取りましょう。   これらのサンドイッチを積み重ねるのは簡単ではありませんでした😂 マリネしたテンペとサラダ😌 マリネのレシピはOh She Glows Cookbookからで、バルサミコ酢、醤油またはタマリ、米麦シロップ、オリーブオイル、にんにくを使ったとても簡単なものです。これは私のお気に入りのテンペの食べ方の一つで、次の日には冷たくして食べるとさらに美味しいです。私は一度に作って冷蔵庫に保管し、食べるものに加えます。今日はパスタと一緒に食べました😊 皆さん、良い夜を✌🏼 前の投稿 >> チョコレート & ピンクスムージーボウルとロックメロンの星⭐️ Amy Le🌱 Vegan Creativity (@amylecreations)によって公開された写真 2016年7月13日 12:30 PDT 美味しい料理を作ることでベジタリアンライフを始めましょう： ミントとパセリのソースのスパゲッティ。 オリーブのペストのパスタ。 マンゴーと桃のスムージー。 野菜入りキノアサラダ。 イチジクと山羊のチーズのサラダ。