フェンネルでフラット腹

フェンネルの利尿作用は、この野菜を減量の理想的な補助食品にします。消化を刺激し、胃腸の代謝を高めます。その医療特性を活用するために、Salud180.comが2つの方法を教えてくれました。 腸内の消炎効果は、膨満腹の治療に役立ち、消化器官の筋肉をリラックスさせます。また、肝機能を調整し、その代謝を改善します。これは、vitonica.comによるものです。 この野菜は、人参やディルと同じウリ科に属し、健康に大きな利益をもたらすフィトニュートリエントや抗酸化物質を豊富に含んでいます。 植物全体が食用で、球根から葉まで食べられます。地中海料理のレシピに頻繁に登場します。葉を切ってサラダに入れたり、茹でて消費することもできます。種子も香辛料として使用でき、その香りはアニスに似ています。 フェンネルは通常手頃な価格で、購入後2週間まで冷蔵庫で保存できます。医療特性を活用するために、Salud180.comが2つの方法を示しています。 1. お腹の炎症のためのハーブティー：小さじ2杯の種を沸騰した水のカップに入れ、10分間放置します。1日3杯、朝食前、昼食後、夕食後に飲みます。   2. 咳の治療：20グラムの種を1リットルの牛乳または水で煮出したスープを飲みます。好みに応じて、蜂蜜やプロポリスを加えることができます。   フェンネルはビタミンC、葉酸（B9）、繊維が豊富です。また、カリウムやマンガンなどの他のミネラルも提供し、カロリーは低く、1カップ（約85グラム）あたりわずか26カロリーです。だから、その利点を活用してください。 元の記事に行く 内容はSalud180の提供です。   フェンネルを使ったレシピ コンフィトトマトのタルトのレシピ 材料： - トマト8個 - みじん切りの小さな玉ねぎ1個 - オリーブオイル1/2カップ - ニンニク4片 - フレッシュタイムの束（葉のみ） - 砂糖大さじ2 - 塩少々 - 解凍したパイ生地1枚 - フレッシュバジルの葉12枚 - 千切りのフェンネル1個 - チキンブロス1/4カップ ここをクリックして、このレシピの作り方を見つけてください。   フェンネルとマンダリンのサラダのレシピ 材料： - フェンネル2個 - マンダリン2個 - 松の実大さじ6 - ジカマ1/2個 - フレッシュバジルの葉12枚 - オリーブオイル1/4カップ - レモン2個 - 塩コショウはお好みで このレシピの準備手順を見るにはここをクリックしてください。   フェンネルとニンニクの豚ロースのレシピ 材料： - 豚肉1キロ2.5キロ - ニンニク6片 - 刻んだフレッシュローズマリー - レモンの皮大さじ2 - フェンネルの種大さじ2 - オリーブオイル大さじ2 - ディジョンマスタード大さじ1 - 粗塩大さじ1 - 新鮮に挽いた黒胡椒大さじ1 このレシピの作り方を見つけるにはここをクリックしてください。   役立ったか教えてください。”