デトックスダイエット

春は常に新たに始める機会です…それと共に花開きましょう。あなたをエネルギーで満たすデトックスダイエットを行いましょう：健康が主な恩恵を受けることで、あなたの生活と人間関係が改善されます。 代替医療では、これらの時期に体を浄化し再生するための計画を推奨することが常です。そして、すべてのデトックスプロセスにおいて、食事は重要な役割を果たします。   目的 a) 冬の間に蓄積された毒素を排出します。この時期は、より重い食事や脂肪の多い食事、そして頻繁に飲酒するためです。 b) 消化器官、特に胆嚢、腎臓、肝臓に休息を与えます。これらは体の最も重要なフィルターです。 c) 主に腸の内部を浄化するのを助けます。 d) 脂肪の蓄積を減少させ、毒素も蓄積されます。 e) 血液中のコレステロールとトリグリセリドのレベルを減少させます。 f) あなたの肌、爪、髪の見た目を改善します。 g) あなたの体にエネルギーを与えます。   7ステップのプログラム 1. 冬に比べて食べる量を減らします。量は最初にカットすべきものです。 2. より選択的になり、脂肪が少なく、タンパク質が少ない食べ物を選び始めます。 3. 精製された小麦粉や砂糖の量を減少させます。 4. 追加の水と自然なジュースを摂取します。 5. より多くの果物と野菜を含めます。今の季節と気候はあなたに有利です。 6. モノファスティングのダイエットを試すのはオプションです。これは、1日中果物やジュースを食べることを意味しますが、リラックスしているとき、そしてその日があなたに多くを要求しない週末に行うべきです。 7. 空腹時に、水のグラスと半分のレモンのジュースを飲んで、体を浄化します。ビタミンCは体の組織に蓄積された毒素を解放し、排出するのを助けます。   考えの毒素と廃棄物を排除する あなたの心はデトックスから外れることはできません。悪循環に巻き込まれず、あなたの体をリニューアルし、前向きなもので心を養い、あなたの生活状況を分析してください。何を排除したいですか？今後数ヶ月に何を望みますか？もう計画はあります、さあ、行動を起こしましょう！   薬草　用量　機能 タンポポ（道端や乾燥した草原に生える野生の植物）。1カップあたり大さじ1、20分間煮て、1日1回飲む。血液、腎臓、肝臓を浄化します。ローズマリー（非常に香りの良い常緑の低木）。1カップの水で15分間煮た大さじ1を、1日3回。血液循環を活性化し、腎臓と肝臓がこの機能を行うのを助けます。気分を改善します。プシリウム（製薬産業で非常に使用されている）。空腹時に水のグラスに大さじ1を飲む。緩下作用があり、腸を浄化し、コレステロールとグルコースのレベルを下げます。マリアアザミ（白い葉を持ち、トゲのある食用植物）。250ミリリットルの水で10分間煮た大さじ1を食事の前に摂取します。肝臓の浄化と再生を助けます。イラクサ（葉が卵形で、茎が四角の多年生植物）。250ミリリットルの水に小さじ1を入れ、1日2〜3回飲む。アレルギーを予防します。ヒドラスタス（「水に変える」という意味のギリシャの植物から来ています）。1週間にわたって1日1杯の抽出物または浸出液を飲み、次の週は休息します。体の浄化を刺激します。ダンシェン（中国のルーツを持つ根）。1日あたり25グラムを粉砕するか浸出し、煮込みにすりおろしても使用します。心を落ち着け、体を強化し、弱さを排除し、神経系を落ち着け、力を再生します。   健康な人でも植物に対して過敏症を示すことがあるため、その摂取は医療監督の下で行うことをお勧めします。   この記事は      Kiwilimónがあなたのために作成したダイエットセクションを知ってください。