デトックスを毎日行う

デトックスは年に一度や二度のことではありません。実際、毎日行うことができるのです。なぜなら、毒素は毎日私たちの体に入り込むからです。 一部の毒素を摂取しても、体に即座に悪影響を及ぼすことはないかもしれませんが、蓄積されると問題が発生します。この状況を避ける方法はあります。それは、毎日少しずつ体をきれいにすることに集中することです。特に難しいことではなく、実際には日常生活の中で意識すべき良い活動です。以下に示します：   たくさんの水を飲む このアドバイスを何度も聞いたことがあるかもしれませんが、これは本当です。純粋な水ほど、内側をきれいにし、潤滑する方法はありません。毎日少なくとも2リットルの水を飲むことで、消化器系が改善され、毒素の排出を助け、すべての臓器がより良く機能するのを助けます。   体をブラシで磨く 毎朝シャワーを浴びる前、または少なくとも週に3回、乾いたスポンジで全身をブラシで磨いて、皮膚の古い細胞を取り除き、新しい層を露出させましょう。新鮮な皮膚が露出されると、体はより良い方法で毒素を排出し、はるかに少ない毒素を保持できます。   毎日お茶を飲む このクレンジング方法は何千年も前から、さまざまな大陸で行われてきました。アジアでは、お茶の体への利点、特に毒素を排出するための効果が知られているため、お茶は全くの制度です。最も明白な選択肢は緑茶ですが、毎日選択を変え、ストレス、疲労、リラクゼーションなど、特定の分野で助けになるお茶を選ぶこともできます。   毎日スーパーフードを食べる これは、栄養のマニアになる必要があるという意味ではありませんが、毒素を排除する良い方法は、各食事にこれらの成分の1つを含めることです。たとえば、朝食にイチゴなどの果物を食べ、昼食にほうれん草のサラダを作り、夕食にはカルダモンなどのスパイスを使用して、味を加え、免疫システムにエネルギーを与えましょう。   オーガニックを選ぶ 可能な限り、スーパーマーケットではオーガニックの選択肢を選びましょう。確かに、オーガニック食品はより多くのビタミンと栄養素を含んでいますが、私たちがこれらの食品を最も評価する理由は、工業化された成分に長寿を与える保存料の化学物質が欠けていることです。   スムージーオプション あなたが野菜の愛好者でない場合や、非常に健康的なスーパーフードや製品を食べる習慣がない場合、毎日スムージーを作ることで、生活がずっと楽になります。朝には、パイナップル、ほうれん草、そしておそらくベリーやイチゴなどの果物を含むスムージーを作ってみてください。これは、エネルギーを与えるだけでなく、抗酸化物質を豊富に含み、体が日中に毒素にさらされるのを防ぎます。   スムージーのレシピ ミント入りマンゴースムージー 材料： - 1カップのマンゴー - 2カップのグリーンレタス - 大きなミントの葉5枚 - レモンジュース1/2個分 - 黄色いレモンジュース1/2個分 - バナナ1本 - お好みで水と氷 このレシピの手順を見るには、こちらをクリックしてください。   バナナとブルーベリー入り緑茶スムージー 材料： -水3大さじ -緑茶1袋 -はちみつ2小さじ -冷凍ブルーベリー1/2カップ -バナナ1/2本 -バニラ風味の豆乳3/4カップ このレシピの手順を見るには、こちらをクリックしてください。   イチゴとココナッツのスムージーレシピ 材料： - 氷100グラム - 冷凍イチゴ500グラム - ココナッツミルク500ミリリットル - スプレンダ3袋 このレシピの手順を見るには、こちらをクリックしてください。   Kiwilimónがあなたのために作ったダイエットセクションをチェックしてください。