クリスマスに食べてはいけないもの

クリスマスと年末の祭りの時、多くの人は体重が増加しますが、それはあなたにも当てはまるわけではありません。通常、私たちは何でも食べることができ、重要なのは、特に体重を増やす傾向のある食品の摂取量を監視することです。 体重を気にしている人や食事制限をしている人にとって、クリスマスに以下の食品を消費する際には注意が必要です： - ロンポペ。砂糖と卵がたくさん含まれているため、高カロリーの飲み物です。 - タマレス。この食品は脂肪が多く含まれているため、適度に食べるか、避けることが重要です。 - 揚げ物。揚げ物を避けることで、多くのカロリーを節約でき、他の好きなものを食べることができます。 - 豚肉。この食品は飽和脂肪が多く含まれているため、他の種類の肉を選ぶことを考えることが重要です。 - クッキー。クリスマスクッキーは美味しくて誘惑的ですが、栄養がなく、脂肪と砂糖が多いです。適度に消費してください。 - フランと似たデザート。カロリーが高いため、適度に消費することが重要です。 - ティラミスやチーズが豊富な他の食品。チーズにはカルシウムが含まれていますが、脂肪も多いです。適度に消費してください。 - ソーダ。できるだけこれらの飲み物の消費を避け、新鮮な水や天然水を選んでください。 - アルコール飲料。特に甘いカクテル、特にピニャコラーダを避けるようにしてください。ロックで飲む、ライトビール、そして最良の選択はワイングラスです。アルコール飲料1杯ごとに水を1杯飲んでください。 料理レシピ 以下は、クリスマスディナーの準備に役立つ低カロリーの料理レシピのリストです。 （レシピのタイトルをクリックして、詳細な準備方法を確認してください） 低糖ダブルチョコレートブラウニー。この美味しいダブルチョコレートブラウニーは、低糖質と炭水化物のダイエットを続けたい人にとって非常に良い選択肢です。このブラウニーのレシピは、1ポーションあたりわずか17グラムの炭水化物です。 エビのシーザーサラダ。このサラダにエビを加えることで、非常に特別で違った味わいになります。家族全員におすすめの健康的なレシピです。 ハーブグリルドチキンブレスト。健康的に食べたいなら、このレシピでそれが可能です。油は使用していません。 シーバスの4種シトラスソースマリネ。この料理は、マッシュポテトを添えて準備できます。ソースは、どんな魚やシーフードにも素晴らしい補完となります。 ベリーシェイク。美味しくて比類のないベリーシェイク、朝食に作ってみてください。気に入るはずです。 ラズベリーソースの七面鳥チョップ。PAMを使用すると、日常料理の脂肪量を管理するのに役立ちます。このレシピをPAMで調理すると、通常の液体油で調理した場合よりも25%少ないカロリーと53%少ない脂肪で仕上がります。   健康的な料理レシピをもっと知りたい方はこちらをクリックしてください。