ウエストを細くするための5つの食品

ウエストを引き締めるために、1日に3時間運動する必要はありません。自然の特性によりウエストを減少させるのに役立つ食品があります。これらの食品をダイエットに取り入れて、引き締まった短いウエストを見せましょう。私たちの友人であるActitudFEM がこれらのデータを共有してくれました。       1. アーモンド   優れた食物繊維、抗酸化物質、良質な脂肪の源です。筋肉を構築し、食欲の不安を減少させるのに役立ちます。食物繊維が豊富なため、消化が改善され、便秘によって引き起こされる腹部の膨れを排除するのに役立ちます。    レシピ：ブロッコリーとアーモンドのスープ  レシピ：アーティチョークとアーモンドのワインソースのフィレ  レシピ：アーモンドのティーハウス 2. ほうれん草と緑の野菜   食事に葉物野菜を取り入れることで、軽やかさを感じ、少量で満足できます。抗酸化物質は、体内の毒素を排除し、体内の水分保持や腹部の炎症を引き起こすのを助けます。    レシピ：ほうれん草クリームの鶏肉  レシピ：ゴルゴンゾーラとブドウのほうれん草サラダ   3. 脱脂乳製品   信じられないかもしれませんが、脱脂牛乳、ヨーグルト、チーズは脂肪を燃焼させ、体重を減らすのに役立ちます。ウエストを減少させるために、1日に1食分を取り入れてください。    レシピ：シナモンミルク  レシピ：フルーツヨーグルト 4. オートミール   エネルギーを増加させ、代謝を加速させる食物繊維の優れた源です。カロリー消費を増加させ、脂肪組織を排除します。      レシピ：栄養価の高いオートミールクッキー  レシピ：オートミールとコリアンダーのパンケーキ 5. 卵   高品質のタンパク質源で、完全なアミノ酸を提供し、腹部の筋肉を強化するのに役立ちます。    レシピ：ピストと卵のポテトバスケット レシピ：ハーブオムレツ 30分の有酸素運動で食事を補完し、毎日30回の腹筋を行って、すぐに結果を感じてください。規律を守ることで目標を達成するのに役立ちます。頑張ってください！   元の記事を見る。   これらのレシピは気に入りましたか？kiwilimón.comで最高の料理レシピを見つけてください。