アボカドは太らない

この話題に触れる必要があります... 実を言うと、私は栄養士や厳しいダイエットにはあまり詳しくありませんが、少し太ったと感じたときにダイエットが必要だと思うと、いつも「アボカドは太るから食べない方がいい」と言われてきました。もしあなたもそう思っているのなら、アボカドについての真実をお伝えします。     アボカドは健康的な脂肪が豊富で、私たちが健康を維持するのを助けるだけでなく、体が完全なタンパク質を形成するために必要な18種類の必須アミノ酸を提供します。また、肉から得られるタンパク質よりも消化がはるかに容易で、食物繊維も含まれています。 そして、何よりも良いのは、アボカドには痩せる効果があるため、日常的なダイエットで食べることを恐れないでください。ただし、過剰に食べず、すべてを適度に。 なぜアボカドは痩せるのか？ アボカドの一価不飽和脂肪の中には、食欲を抑えるために必要なオレイン酸が含まれています。また、食物繊維やタンパク質も含まれており、フラットなお腹を持つのに役立ちます... これは私たち全員にとって嬉しいことです。   元の記事を見る。   記事提供      アボカドを使ったレシピ    アボカドのエビサラダ    トマトとアボカドの詰め物ポテト    アボカドと山羊チーズのスナック  マンゴー、ジャガイモ、アボカドのサラダ     あなたは知っていましたか、アボカドは太らないということ？