あなたは炭水化物が体に何をするか知っていますか？

多くの場合、体重が増えることを超えて、食事の際に残った「隙間」を埋めるために炭水化物を選びますが、それがどれほどあなたに影響を与えるか知っていますか？ おそらく「ケーキ、クッキー、パイ、またはデザート」という言葉を聞くたびに、あなたの口は水が出て、食事の後に不安を克服したい時やお腹に隙間ができた時にそれらに頼ります。しかし、この種の「罪悪感」は、体の適切な機能とその劣化の違いを生み出します。   一切れのケーキは血糖値を上げるのに役立つ   精製された炭水化物は糖の運び手であり、そのため、体が糖尿病になる傾向があります。同時に、血糖値が高いとインスリンの生成が促進されます。   一袋のクッキーは眠気を引き起こす可能性があります 前述のケースのように、インスリンの過剰は他のホルモンの機能にも影響を与え、甲状腺（エネルギーを体の各細胞が使用する方法を制御するホルモンであるチロキシンを生成する責任を持つ）が代謝に適切に作用しなくなります。そのため、疲労、不眠、虚弱、イライラ、さらにはうつ病の症状を伴う甲状腺機能亢進症が発症します。また、研究により、炭水化物が体内でセロトニンを生成するアミノ酸の生成を刺激することが発見されています。セロトニンは鎮静作用を持つ化学物質です。   甘いものは中毒を引き起こす可能性があります 「一つだけ食べられないでしょ？」このフレーズは聞き覚えがありますか？高いインスリンレベルは血糖値を急激に下げ、低血糖を引き起こします。この効果は、体が本能的により多くの糖を消費することを要求することにつながります。精製された炭水化物の糖を好むため、これらが提供するグルコースは血液に迅速に到達します。一方、自然な炭水化物の糖は徐々に体内に吸収され、体内のバランスを保証する現象であり、血糖値の急上昇がありません。   この記事は      元の記事を確認するこちら     炭水化物の摂取量をコントロールし、低炭水化物の美味しいデザートを試してみたいですか？キウィリモンが提供するダイエットと糖尿病のセクションをチェックしてください。