あなたはこれらの健康的な食材が実際には体重を増やすことを知っていましたか？

情報の時代の良いところは、私たちが手のひらにたくさんのデータを持っていることです。悪いところは、私たちが読むことや聞くことの多くが実際には嘘であるということです。食べ物に関しては、ある食材が非常に自然または健康的であるという評判を得ることがありますが、実際には体に良くないことがあります。今日はいくつかの神話を打ち破り、あなたがダイエットに役立つと思っているが実際には役立たない製品についてお話しします。 「ライト」または「無脂肪」製品 確かに、「ライト」という名のもとに販売されている多くの食材があります。その多くの脂肪が取り除かれています。しかし、これが起こると、それらの製品は味が悪くなったり、味がなくなったりするため、砂糖や人工的な風味が追加され、健康に悪影響を及ぼします。本当に「ライト」な製品は自然なものです：野菜や果物、これらがあれば、痩せたり健康を維持したりするのに十分です。 ベジタリアンラザニア フルーツジュース 栄養士に相談すると、果物は食べるものであって飲むものではないと言われることが多いです。果物は自然な形では砂糖だけでなく、ビタミンや食物繊維でもあります。ジュースにすると保存料が加わり、多くの特性を失い、実際には純粋な砂糖の強力な攻撃になります。喉が渇いたときは自然の水が最適で、果物を欲しいときは固形の形で食べるのが良いでしょう。 スパイスティー エナジードリンク エナジードリンクはアスリートのために設計されており、高レベルの競技でミネラルや砂糖を失う人々のためのものです。あまり運動をしない人が常にこれを飲むと、体に必要のない塩やさまざまなミネラルが過剰に摂取され、腎臓結石などの合併症を引き起こす可能性があります。 野菜とオーブン焼きのサーモン アガベネクター 何年もの間、砂糖の代替品を見つけることが試みられてきましたが、その目的で最も売れている成分の一つがアガベネクターです。問題は、この成分の果糖のレベルが通常の砂糖よりも少なくとも20％高いことであり、これは身体にとって深刻です。あなたの料理や飲み物にシロップを加えるよりも、少しのブラウンシュガーの方が良いです。 バナナと蜂蜜のパウンドケーキ ナッツ類 確かに、たくさんの食物繊維を含み、非常に美味しいですが、長持ちさせるために砂糖や硫黄が加えられることは教えてもらえません。乾燥させた果物は、新鮮なものの最大3倍のカロリーが含まれており、これはあなたの体にとってはさらに悪影響を及ぼします。最良なのは、過剰に食べず、可能であれば新鮮な果物を選ぶことです。 フルーツヨーグルト