ココナッツオイルの利点

ココナッツは、多くの人にとっては遠い熱帯地方で育つエキゾチックな果物を表すかもしれませんが、世界のいくつかの文化にとっては、食事の主要な要素です。そして、ココナッツの果肉やジュースだけでなく、この果物から抽出される油も、想像以上に健康や体に良い影響を与えます。この成分は、信頼できるスーパーマーケットのグルメコーナーで見つけることができ、今日はあなたが家に置くべき理由をお伝えします。 代謝 ココナッツオイルは代謝を促進し、他の種類の油を使用するよりも多くのカロリーを燃焼させることで、より多くの脂肪を失わせることができます。1日に15〜20グラムの摂取は、不要な脂肪を燃焼させるのに役立ちます。 レシピ: ココナッツクリーム 感染症 ココナッツオイルに含まれるラウリン酸は、バイ菌、ウイルス、真菌を殺すことができ、感染症を排除し、過去の感染した成分からの病気を予防するのに役立ちます。 レシピ: ココナッツミルクとマンゴーのスープ 食欲を抑える ココナッツオイルの最も興味深い特徴の一つは、食欲を減少させることができることです。これは、含まれる脂肪酸の代謝の仕方によるもので、満腹感を生み出し、少なく食べることを可能にします。 レシピ: 自家製ココナッツアイスクリーム コレステロールを減少させる ココナッツオイルは、血液の脂質プロファイルに影響を与えない飽和脂肪を豊富に含んでおり、これはアボカドなどの他の成分と同様に、血中の脂肪レベルをコントロールし、コレステロールを下げるのに役立ちます。 レシピ: ココナッツウォーター 肌の改善 多くの人々は、美容目的でココナッツオイルを使用しています。ココナッツオイルは多くのクリームや軟膏に使われており、肌に対して直接的かつ明確な利益をもたらします。これは、肌をリフレッシュし、顔を柔らかく保つ自然な保湿剤です。市場で他のクリームよりも優れています。 レシピ: イチゴとココナッツのスムージー 脳の機能を改善 ココナッツオイルを摂取することで、脳の働き、特に記憶が改善されるとする研究がいくつかあります。実際、ココナッツオイルは高齢者のアルツハイマーの影響を軽減するために成功裏に使用されたことがあります。 レシピ: ココナッツとタピオカのプディング