カボチャの10の特性

  カボチャは季節の食材ではなく、実際には年間を通じて市場で見つけることができます。しかし、抗酸化物質、ビタミンC、エネルギーを供給するミネラルが含まれていることをご存知でしたか？ カボチャには多くの種類がありますが、今日はカボチャの10の特性をお伝えしますので、食事に取り入れることを決める参考にしてください。また、カボチャを使った美味しいレシピの提案もあります。 カボチャの10の特性 1. カボチャは非常に高い水分含量を持ち、約92%であるため、低カロリーの野菜です。 2. 多くの抗酸化物質を含んでおり、これらは細胞の老化を遅らせる化合物です。 ツナ詰めカボチャ 3. 食物繊維が豊富な食品であり、消化器系の正常な機能を助けることに貢献します。 4. カボチャはビタミンCが豊富で、寒い時期や感染症の際に摂取する価値があり、免疫系を強化します。 チポトレカボチャスープ 5. ベータカロテンまたはプロビタミンAを含んでおり、これは抗癌性のフラボノイドの一種と見なされています。 6. 炭水化物が豊富であり、カボチャが甘いほどその含有量は増加します。これは、運動前に摂取するのに良いエネルギー源となります。 ターキーとカボチャのベーグル 7. ミネラルが豊富で、マグネシウム、マンガン、カリウムが含まれています。 8. 病気を抑制し予防するのに役立つことが知られており、心臓と視力の機能を改善します。 カボチャのクリーム 9. カボチャはダイエットに適しており、体内の脂肪を排出するのを助けます。 10. 抗炎症、利尿作用があり、便秘を予防します。 カボチャのコロッケ Kiwilimon.comでのカボチャのレシピをもっと見る