これらの食品を摂取すれば、すべての月曜日に気分が良くなります。

私たちの誰もが、理由もなく不機嫌な朝を迎え、一日中気分が悪いまたは不快に感じることがある。 どんな状況でもイライラして、最小の挑発で爆発しそうになる。 それ、聞いたことある？あなたが意地悪だと思い込む前に、最近何を食べていたか考えてみて。 信じられないかもしれないが、あなたの不機嫌さは悪い食生活が原因かもしれない。 毎日笑顔で目覚めるために何を食べるべきか教えます（月曜日も含めて）： 青魚 あなたの不機嫌は、交通渋滞や仕事のストレスだけが原因ではない。もしオメガ3脂肪酸が不足しているなら、気分が落ち込むことがある。 サーモンやイワシを食べれば、毎日もっと気分が良くなる。 日曜日、健康的な日。#日曜日 #日曜日のランチ #ランチ #手作り #バゲット #シリアルバゲット #フィラデルフィア #チーズ #サーモン #サーモン #サラダ #ペッパー #たくさんのペッパー #うまうま #スイムの後 #スポーツの後 #良い食べ物 #健康的な食べ物 #健康 Patti (@patriciagodart)によって投稿された写真 2016年9月11日 3:41 PDT おすすめレシピ： サーモンを使った美味しいレシピをおすすめします。 ダークチョコレート ダークチョコレートの美味しい味は単なるプラセボではない。 ダークチョコレートは脳にエンドルフィンを放出させ、セロトニンのレベルを上げる。 次回、ストレスや不安を感じたら、少しのチョコレートを試してみて、数分後にはもっと落ち着くことがわかる。 幸せ！❤️ #チョコレート #チョコレートムース #ダークチョコレート #チョコレート好き #チョコレート愛好家 #魅力的 Le Charmant (@lecharmantgourmet)によって投稿された写真 2016年9月1日 2:28 PDT バナナ 不眠、抑うつ、ストレスの組み合わせは、最も陽気な人をほぼ恒常的な不機嫌な状態に追いやることがある。 疲れと不安の影響を軽減するために、セロトニンのレベルを上げる役割を果たすアミノ酸トリプトファンとカリウムを日々摂取することが重要で、両方ともバナナに含まれている。 #デザート #バナナ #ヌテラ #グリル #موز #نوتلا #کبابی #بزن #بخور Adel shalizar (@adash_14)によって投稿された写真 2016年9月11日 1:33 PDT おすすめレシピ： チョコレートを少し加えたこの絶品バナナパンを試してみて。 葉物野菜 ビタミンB群は神経機能に大きな利益をもたらすことで知られている。 脳が100％の状態でないとき、疲れているだけでなく、不機嫌や不安を感じることがある。 気分を改善するためにほうれん草とブロッコリーを食べて。 リヨン風サラダ！うまい #ほうれん草 #いいね #ベーコン #チーズクラッカー #うまい #フォロー #半熟卵 #赤玉ねぎ #インスタデイリー #フードポルノ #フードガズム #ポカテロ #フーディ #インスタピック #サラダ #リヨン風 #手作り #料理したい #ベーコンが大好き #卵 #ノムノム #スマートイーティング @kadilefoodsによって投稿された写真 2016年9月11日 7:01 PDT ブルーベリー 信じがたいかもしれないが、この小さな果実には気分の変動を軽減するために使用されるバルプロ酸に非常に似た成分が含まれている。会議が詰まった日の昼食にはこれ以上のものはないのでは？ 子供の頃、毎年夏になると、両親が私を祖父母の元に連れて行ってくれた。そこで私は三ヶ月間、楽しい思い出を過ごした...多くの時間が経って、その記憶が薄れていく中で、写真だけがそれを証明する証拠となっている。例えば、私がバケツの近くに座り、「私の宝物」にかがんで、バケツから直接ベリーを食べている写真。そんな年は、もっと控えめで、両親が持ち帰ってくれた素朴な袋から、大切な人のためにパイを作りたいと思った。今年は、良いブルーベリーパイのレシピを見つけるのは簡単ではないが、@__h_e_l_l__がとても助けてくれた。みんなとても美味しかった。^^ Анастасия&Александр (@kyrkymali)によって投稿された写真 2016年9月11日 10:27 PDT おすすめレシピ： このブルーベリースコーンを作って、健康的で美味しいランチを持っていこう。 あなたは、気分が悪いときに何をしますか？