お腹に問題がある場合に食べるべきもの

お腹が痛いのは最悪です。体全体が収縮するのを感じ、冷や汗をかき、頭が痛くなり、吐き気がして、食べ物を考えるだけでお腹に小さな革命が起こります。 誰にでも経験があります：裏切りの罪悪感、あまりにも重い食事、あるいは疑わしい出所のタコス。私たちは皆、一度は悲しい状況に陥り、二度とその料理を食べないと誓ったことがあるでしょう。 聞き覚えがありますか？ もしそのストリートタコスが再び目の前に現れた場合に備えて、食べるべき食材を選ぶ方法を学びましょう： 下痢を克服するためには、多くの液体とプロバイオティクスを摂取してください。 おすすめレシピ： ナチュラルヨーグルト もし食中毒の兆候があると思ったら、活性炭を摂取してください。もしそれがなければ、トーストを食べることができます。 これは私の朝食、スナック、または夕食の定番です。本当に美味しくて、速くて簡単！ 私のようなアボカド愛好家にぴったりです 😛😅 . . . . . . . #vegan #veganfood #veganrecipes #veganbreakfast #veganism #vegangirl #vegancommunity #veganfoodshare #veganforlife #veganlifestyle #vegandinner #vegano #veganhealth #healthyfood #veganpower #plantbased #healthy #healthylifestyle #colorfulfood #prettyfood #delicious #nomeat #nocruelty #veganlunch #govegan #vegansofig #orlandovegan #avocado #toast #bread Ⓥegania (@veganiaa)による投稿で、2017年2月8日 4:01 PST 便秘が主な問題である場合、食事に全粒穀物や新鮮な果物と野菜を取り入れましょう。 おすすめレシピ： 全粒オートクッキーサンドイッチ 健康的な消化をするためには、1日に32グラムの繊維を摂取することを忘れないでください。繊維が豊富な食材が分からない場合は、チアシード、イチゴ、ブロッコリー、サツマイモ、アーモンド、カリフラワー、豆類などを食べてください。 #brocoli #lemon #parmesan #chilis @abckitchen @ian.coogan Jean-Georges (@chefjgv)による投稿で、2017年2月8日 11:26 PST 吐き気を感じた場合は、生姜の一片を熱いお湯の中に入れて飲んでください。 実際、この治療法は妊婦にも推奨されており、赤ちゃんには影響を与えません。 お腹の不調を経験しているときは、その性質に関係なく、最も重要なのは、消化が容易で刺激の少ない柔らかい食べ物を摂取することです。回復を早めるためには、多くの液体を摂取することも不可欠で、脱水を防ぐことができます。 ボーナス: お腹が痛いですか？ お腹の痛みを和らげるための最良の治療法を紹介します。