あなたのお気に入りのスナックがあなたのニキビを引き起こしているかもしれません

ニキビは多くの人が患っている皮膚の病気です。国立衛生研究所によれば、人口の少なくとも10％がこの病気に影響を受けています。 ホルモンの変化によって皮脂腺が大きくなり、より多くの皮脂を生成して発疹を引き起こすことがあるなど、ニキビを引き起こしたり悪化させたりする要因があります。また、コルチコステロイド、テストステロン、リチウムを含むいくつかの薬剤があります。しかし、特定の食品、特に炭水化物や脂肪が豊富な食品の摂取がこの皮膚の障害を引き起こしたり悪化させたりすることを示す研究もあります。 そのため、何を食べているか、そしてそれがどのように影響するかに注意を払う必要があります。あなたのスナックがニキビを引き起こしている可能性があるのです。 以下は、白ニキビ、黒ニキビ、または吹き出物を引き起こす可能性のある食品です。-グラノーラバーこのタイプの食品は食事の合間に食べるのに非常に便利ですが、炭水化物や追加の糖分を含む可能性があり、これが皮膚の不完全性を引き起こし、インスリンや血糖値を上昇させ、ニキビの発展に寄与します。-ヨーグルト乳製品には肝臓にIGF-1をより多く生成させるアミノ酸が含まれており、これがニキビの発展に関連しています。 -種子とナッツオメガ-6脂肪酸を多く含む食品、例えば種子やナッツは、炎症レベルの上昇やニキビの増加と関連しています。 -チョコレートチョコレートを食べると、ニキビを引き起こすバクテリアに対する免疫系の反応性が高まり、発疹の発生を助長することが、米国国立医学図書館に掲載された「チョコレートの消費は健康な個人におけるサイトカインの産生を調整する」という研究によって示されています。 ご覧のように、特定の食品とニキビのリスクには関連がありますが、これは唯一の原因ではありません。そのため、専門家に相談し、病状の原因を特定し、バランスの取れた食事を摂ることが重要です。 サンタンデールと一緒に健康的に食事をしましょう！