あなたがいつも聞いていたこととは逆に、じゃがいもはこれらの理由から非常に健康的です

あなたはおそらく、じゃがいもが太るとか、デンプンのために消化プロセスを妨げると何度も聞いたことがあるでしょう。 この美味しさを完全に排除する前に、毎日の食事にじゃがいもを含める理由をいくつか発見してみてください。 https://www.instagram.com/p/BMEkp9tAum9/ クレジット: iris_della_re じゃがいもの利点を知りましょう： ビタミンCの源: 中くらいのじゃがいもは27mgのビタミンCを提供し、これは推奨される1日の摂取量のほぼ半分に相当します。 https://www.instagram.com/p/BL6Xq7yAlAl/ 血圧: 1日に2つのじゃがいもを食べることで、じゃがいもに含まれる高レベルのクコアミンのおかげで血圧を下げることができます。 ストレスコントロール: ビタミンB6が豊富な源であるため、じゃがいもは神経伝達物質を刺激し、神経系の機能を改善します。 https://www.instagram.com/p/BMPJR-uj1Gd/ 冬の味方: 人間の体は太陽にさらされると自然にビタミンDを生成しますが、光があまりない冬の日には、じゃがいもを食べることでそれを補うことができます。 高レベルのカロテノイド: これらの天然色素は免疫系を刺激するだけでなく、癌を予防し、老化を遅らせるのに役立ちます。 https://www.instagram.com/p/BMRIBSxBsP3 貧血治療: じゃがいもは鉄分が豊富なため、貧血による問題を予防または治療するのに役立ちます。 消化の調整: 一般に言われていることとは反対に、じゃがいもは高い繊維とグルタミン酸のために腸の動きを調整するのに役立ちます。 https://www.instagram.com/p/BMSZaAYjZes 胃炎に対する治療法: 空腹時に生のじゃがいもジュースを飲むことで、胃炎や胃潰瘍の治療に役立つことがあります。 https://www.instagram.com/p/BMSLgnwBv9n クレジット: _.al3xand3r._ 次回、何を作るか分からないときは、じゃがいものこれらの利点を思い出し、これらの美味しいレシピのいくつかを作ってみてください： タイム入りのオーブン焼きじゃがいも ビール入りじゃがいも じゃがいも、グリュイエールチーズ、タイムのグラタン ローズマリーのローストカムブレイポテト クォーターじゃがいも