酸逆流のための5つの家庭療法

12月の祭りの到来に伴い、グアダルーペ-レイエスマラソンの間に何でも食べるのが普通です。ポサダではタマレスとポンチ、クリスマスにはロメリトスとバカラオ、元旦にはロモや七面鳥を楽しみます。しかし、メキシコ人は多くのチリやスパイスを使って料理するため、祭りの間に恐ろしい胃の不快感 に悩まされるのは驚くことではありません。良いニュースは、これらの家庭療法のいくつかを適用して、胃の不快感を和らげ、クリスマスと元旦のディナーや再加熱を心配なく楽しむことができることです。また、これは始まりに過ぎず、メキシコ人は今でも1月6日のホットチョコレートと共においしいロスカ・デ・レジェス、そしてカンデラリアの日のタマレスとアトレを待っていますので、メモを取ってください。こちらもお読みいただけます： 胃の不快感のための5つの家庭療法 胃の不快感とは？ 胃の不快感を和らげるための家庭療法に進む前に、この状態が何であるか、なぜ発生するのか、そしてどのように解決できるのかを理解しましょう。胃の不快感は、胃酸過多としても知られ、胸や喉に不快な焼けるような感覚を引き起こすことが特徴です。国立医学図書館によれば、この状態は「胃の酸が食道に戻るときに発生します。食道は口から胃へ食べ物を運ぶ管です」。胃の不快感の背後にある可能性のある原因のいくつかは次のとおりです：辛い食べ物脂っこい食べ物非常に酸っぱい料理食後すぐに横になることアルコール飲料速く食べること妊娠一部の薬喫煙不安ストレス胃酸過多を適時に治療することが非常に重要です。放置すると、食道を損傷する可能性があります。ただし、家庭療法が効果を示さない場合は、専門家に相談するのが最善です。健康の専門家は、もし人が週に2回以上胃の不快感を示す場合は、医者に相談するべきであり、逆流性食道炎（GERD）の可能性があると指摘しています。こちらもお読みいただけます： 柔らかい食事にはどのような食べ物が含まれていますか？ 胃の不快感のための家庭療法 胃の不快感の背後にあるいくつかの可能性のある原因を理解したので、簡単で実用的な方法でそれを克服する時が来ました。注目してください！1. 重曹 この療法は最もよく知られているもので、かなり迅速かつ効果的です。やるべきことは、水のコップに小さじ1杯の重曹を溶かし、ゆっくりと飲むだけです。これにより、胃酸が瞬時に中和されます！2. リンゴ酢 リンゴ酢はドレッシングを作ったり掃除するためだけでなく、胃の不快感を和らげるための優れた家庭療法でもあります。消化を改善するのに役立つ可能性があります。Healthlineのポータルによると、水に溶かした少量の酢を飲むことで胃酸過多に効果的である可能性があります。小さじ1杯のリンゴ酢をカップ1杯の水に溶かし、食後に飲んでください。3. 生姜は素晴らしい味方です 生姜は消化不良、吐き気、その他の病状を克服するための良い選択であり、胃の不快感を含む場合があります。小さな量で使用する限りです。だから、スープや料理に少量の生姜を加えたり、お茶を作ってください：1カップの水を沸かします。生姜の皮をむき、細かくおろします。熱い水に少し生姜を加え、数分間放置します。4. ガムを噛みましょう！ 少し奇妙に聞こえるかもしれませんが、ガムは胃の不快感を和らげるのに役立つ可能性があります。Healthlineのポータルによると、科学的研究は、食後30分以内に無糖のガムを噛むことで、胃酸過多を減少させる可能性があることを示しています。5. バナナは胃の不快感に効果的 バナナは非常に美味しく栄養価の高い果物であるだけでなく、胃の不快感を克服するのにも効果的である可能性があります。専門メディアによると、バナナのカリウムが胃酸過多を和らげるのに役立つ可能性があります。こちらもお読みいただけます： 下痢のための家庭療法胃の不快感を予防する方法 イギリスの国民保健サービスの専門家は、胃の不快感を予防し、症状を改善するための非常に実用的で簡単な推奨事項を共有していますので、メモを取ってください！胃の不快感を避けるために：小さいポーションを食べる。リラックスする、ストレスや不安が原因かもしれません。枕を少し傾けて置く。避けるべきこと：非常に辛い、脂っこい、または酸っぱい食べ物を食べる。アルコール飲料や炭酸飲料を飲む。食後すぐに横になる。あまりにもきつい服を着る。喫煙する。これらの5つの胃の不快感のための家庭療法を知ったので、恐れずに祭りを楽しんでください。ただし、症状が持続したり悪化したりする場合は、医師に相談することが最善です。