玉ねぎ入りの肝臓を食べることの利点は何ですか？

多くの人に愛され、他の人には嫌われているレバーのオニオンソテーは、間違いなく非常に物議を醸す料理であり、私たちの国では最も人気のある料理ではありません。これは非常に伝統的な料理で、誰もが魅了される家庭的な味があり、特にピリッとした風味があり、米、トウモロコシのトルティーヤ、鍋の豆と一緒に提供されるとさらに美味しくなります。 美味しいだけでなく、経済的で、ボリュームもあるレバーのオニオンソテーは、健康に多くの利益をもたらす可能性があります。なぜなら、私たちは皆牛の肝臓が非常に栄養価が高いことで知られていることを知っているからです。さあ、ここでこの美味しい料理を食べることの利点を説明しますので、驚くことでしょう！ さらに読むことができます: しわを防ぐためのレチノールが豊富な10の食品レバーを食べることの利点は何ですか？ 牛の肝臓は、経済的で、調理が簡単で、非常に栄養価が高い食材であるため、週間メニューに含めるのに最適な選択肢です。kiwilimónでは、レバーのオニオンソテーを自宅で作るためのさらなる理由を提供しますので、驚くことでしょう！ アメリカ合衆国農務省によると、100グラムあたり、レバーには次のものが含まれています: 4.78 mgのカルシウム 133 kcal 20.35 gのタンパク質 5.04 mgのビタミンA 1.1 mgのビタミンC 一方、医療ポータルWebMDは、牛の肝臓が以下の栄養素の優れた供給源であることを示しています: 葉酸 リン 鉄 カリウム ビタミンB ビタミンB2 ビタミンB3 ビタミンC 玉ねぎを食べることの利点は何ですか？ 玉ねぎはメキシコ料理の基本的な食材であり、あらゆる種類のソースに風味を加え、タコスに理想的な付け合わせであり、ユカテコの軽食に最後のタッチを加えます。しかし、風味を加えるだけでなく、多くの栄養素も提供します。 玉ねぎは食物繊維を含むだけでなく、以下の成分も豊富です: カリウム ビタミンB ビタミンC 玉ねぎを食べることの主な利点の1つは、その主成分の1つがコレステロールのレベルを減少させるのを助けることですので、心臓を守るための大きな味方です。一方で、インスリンの生成を増加させる化合物も含まれているため、糖尿病の方にも良い選択肢です。 さらに読むことができます: ビタミンKは認知症と闘うことができるのか？レバーのオニオンソテーを食べることの利点は何ですか？ 牛の肝臓と玉ねぎを組み合わせることで、食事の時間に完璧な料理が作られるだけでなく、健康を守るための良い選択肢にもなります。なぜなら、ここでその理由を説明します！ レバーと貧血 ビタミンAに加えて、レバーのオニオンソテーは鉄の優れた供給源であるため、疲労やその他の症状を引き起こす貧血を防ぐのに役立ちます。したがって、美味しいレバーのオニオンソテーを食べる理由がもう1つ増えました。 牛の肝臓: がんに対する味方？ 目を健康に保つだけでなく、レバーのオニオンソテーはがんにかかる可能性を減少させるための大きな味方であるようです。なぜなら、ビタミンAの素晴らしい供給源だからです。一方で、WebMDのポータルは、「十分なビタミンAを摂取することは、白内障や乳がんなどの病気のリスクを低下させることに関連しています」と述べています。別の記事では、同じポータルが125,000人のボランティアが参加した研究を示し、「ビタミンAの摂取量が多い人々は皮膚がんになる可能性が15%減少しました」と指摘しています。 さらに読むことができます: ビタミンが豊富な食品目に良い健康食品 世界保健機関によると、ビタミンAの欠乏は夜盲症のような病気を引き起こす可能性があり、これは人々が暗い場所で見ることを困難または不可能にします。このビタミンの欠乏が非常に深刻な場合、WHOはそれが完全な失明を引き起こす可能性があると指摘しています。 レバーは最も栄養価の高い食品の1つです WebMDの専門家は、牛の肝臓が世界で最も栄養価の高い食品の1つであると指摘しているため、私たちのレバーのオニオンソテーのレシピは、あなたの週間メニューに欠かせません。 専門家は、レバーには「葉酸、鉄、ビタミンB、ビタミンA、銅が重要な量含まれている」と述べています。レバーの1ポーションを食べることで、これらのビタミンやミネラルの推奨摂取量を消費し、栄養不足のリスクを減少させることができます。 これらの健康上の利点があるので、レバーのオニオンソテーのタコスを食べることは良い選択肢になります。なぜなら、心臓、コレステロールと血糖値、目、さらには肌を守ることができるからです。