北欧ダイエットの利点は何ですか？

年々、新しいダイエット、食事療法、そして料理のトレンドが登場し、私たちの食生活や食べ物との関係に影響を与えています。kiwilimónでは、食の世界に関する重要で最新の情報を提供することに努めています。そのため、北欧ダイエットについてお伝えします。多くの利点に驚かれることでしょう！北欧ダイエットは2004年に作成されました。科学者、栄養士、そして世界で最も権威あるレストランの一つであるNOMAの協力を得て、デンマーク、アイスランド、スウェーデン、フィンランド、ノルウェーなどの国々での高い肥満率と持続可能でない農業に立ち向かうことを目的としています。称賛される北欧ダイエットの主な特徴の一つは、地元の季節の食材を使用し、魚や食物繊維が豊富な食品を多く含むことです。WHOによると、この食事療法は主に果物と野菜で構成されているため、知られています。環境にも良いだけでなく、スカンジナビアダイエットは心臓、糖尿病、コレステロールなどに驚くべき利点があります。このダイエットについて知っておくべきことをすべてお知らせします！さらに読むことができます: ビーガニズムを採用するための8つのヒント北欧ダイエットに含まれる食品とは？このような食事はバランスが取れており、多様で美味しいもので、地元の新鮮な季節の食材を含んでいます。ここでその食材をお知らせします！オートミール ライ麦 大麦 キャノーラ油 イチゴ ラズベリー ブルーベリー ラズベリー キャベツ ジャガイモ ビート ラディッシュ ニンジン サーモン イワシ ツナ ニシン 豆類 エンドウ豆 ナッツ 種子一方、スカンジナビアダイエットの一環として適度に食べることができる食品もあります:卵 赤肉 チーズ ヨーグルト最後に、北欧ダイエットで避けるべき食材と食品は次のとおりです:ソーダと甘い飲み物 添加糖 加工肉 ジャンクフードさらに読むことができます: コーヒーを飲むことでアルツハイマー病のリスクを減少させる可能性があります北欧ダイエットの利点この食事療法は果物、野菜、食物繊維、抗酸化物質、オメガ3の消費を増加させるため、健康を改善したい場合に最適な選択肢となります。北欧ダイエットの利点をすべて発見してください！糖尿病、癌、心臓病2018年にWHOによって発表された研究によると、北欧ダイエットは2型糖尿病、癌、心臓病のリスクを減少させるのに役立つとされています。血圧を下げる2014年に行われた研究では、6か月間の期間中に北欧ダイエットが収縮期および拡張期の血圧を低下させることがわかりました。炎症を抑える研究結果はさまざまですが、北欧ダイエットが体内の炎症を示すマーカーを減少させる可能性があることが示唆されています。一方、別の研究では、この食事が体内の炎症性物質の減少を促進することが示されています。コレステロールとトリグリセリドを減少させるこのダイエットを続けるもう一つの素晴らしい利点は、コレステロールとトリグリセリドのレベルを低下させるのに役立つことです。さらに読むことができます: ハーバード大学による完璧なプレート