リンゴ酢は体重を減らすのに役立ちますか？

近年、リンゴ酢の摂取が体重を減らし、体をデトックスする効果的な方法として推奨されていますが、これらの主張の真実性に疑問を抱く科学的証拠も存在します。キウィリモンでは、朝の空腹時にリンゴ酢がどのように役立つか、どのように摂取するか、そして体重減少に役立つかについてお知らせします。リンゴ酢は体重を減らすのに役立ちますか？栄養士のジェニファー・アセンシオによると、リンゴ酢の消費は健康に多くの利益をもたらし、特に「腹部脂肪を消費し、腸の運動性を改善し、腸内の良いバクテリアの増殖を助けると同時に、悪いバクテリアを排除する」と述べています。アセンシオは、リンゴ酢の健康への利点は科学によって証明されているが、この家庭療法が体重減少に役立つとは言えないと説明しています。なぜなら、腹部脂肪、すなわち内臓の間に存在する脂肪が減少することは確認されていますが、体重を減らすための食事療法を実施している場合や糖尿病や脂肪肝を抱えている場合には大きな助けになります。また、読むことができます: 脂肪を燃やすための最高の食品推奨される摂取量について、専門家はリンゴ酢を水の半分または1杯に薄めた1杯だけを摂取すべきだと指摘しています。一方で、リンゴ酢は直接摂取すべきではなく、胃炎や大腸炎などの病気を抱える人には推奨されません。要約すると、リンゴ酢は体重を減らすのには役立ちませんが、食事に取り入れることは推奨されます。なぜなら、健康に有害なバクテリアを排除し、血糖値の低下を助け、心臓を強化し、さらにはあなたの肌の見た目を改善する可能性があるからです。この家庭療法について科学は何と言っていますか？ハーバード大学の医学部が発表した記事によると、いくつかの研究が行われ、肥満のマウスを対象にリンゴ酢が脂肪の蓄積を防ぎ、代謝を改善する可能性があることを示唆していますが、さらなる研究が必要です。人間に関しては、さまざまな研究がポジティブな結果を得ていますが、朝の空腹時にリンゴ酢を摂取することが体重を減らす最良の方法とは限りません。以下にその理由を説明します。また、読むことができます: フケを取り除くための家庭療法ハーバード大学が発表した情報によると、2009年に行われた研究では、ある人々が1日1～2杯のリンゴ酢を摂取し、ある割合の人々はそれを食事に含めませんでした。研究の最終結果として、リンゴ酢を摂取した人々は900グラムから1.8キロの体重を減少させ、リンゴ酢を摂取しなかった人々よりもトリグリセリドのレベルが低いことが示されました。さらに小規模な研究では、39人の参加者に厳格な食事とリンゴ酢の摂取を12週間行わせました。研究の最終結果として、リンゴ酢を摂取した人々は摂取しなかった人々よりも多くの体重を減少させました。結論として、科学的研究はリンゴ酢の摂取が体重減少を促進する信頼できる方法ではないと指摘していますが、糖尿病や前糖尿病を抱える人々にとっては、血糖値の上昇を防ぐ可能性があるため、有益であるかもしれません。体重を減らしたい場合は、健康専門家のもとを訪れることが最も推奨されます。彼らは、あなたが朝の空腹時にリンゴ酢を摂取しても良いかどうかを教えてくれるでしょうまた、あなたに適した食事療法を提案してくれるでしょう。