ビーガニズムを採用するための8つのアドバイス

近年、ますます多くの人々が肉や動物性製品の消費を減らすことに傾いているか、ベジタリアンまたはビーガンダイエットを採用することに躊躇しているのは、温室効果ガスの排出や水の汚染において、この産業が重要な役割を果たしていることを私たちがより意識するようになったからです。一方で、ビーガンダイエットを採用する大きな動機の一つは動物虐待であり、多くの場合、動物たちは残酷な扱いを受け、質の悪い生活を強いられています。肉や動物性製品を消費する必要性について多くの議論がありますが、様々な研究が植物ベースの食事が健康に多くの利点があることを示しています。消化を改善することから、消化を改善することから、アルツハイマー病のリスクを減少させるまで、さまざまな利点があります。もしあなたがビーガニズムを採用することを考えているなら、ここではこの食事療法について知っておくべきこと、ビーガンになるためのアドバイス、そして美味しくて簡単に作れる料理を楽しみながら目標を達成するための最高のレシピをお伝えします。さらに読む: レンズ豆のビーガンレシピビーガニズムとは何ですか？ビーガニズムはベジタリアニズムの一形態ですが、ビーガンは卵、牛乳、チーズ、ヨーグルト、蜂蜜などの動物由来の製品を一切消費しません。また、ビーガンは皮で作られた靴、バッグ、ベルトも使用しません。動物実験された美容製品や化粧品の使用も避けます。ビーガニズムは、日常生活のあらゆる側面における動物の残酷さと搾取を避けることを目指す生活哲学として定義できます。ビーガニズムを採用するための8つのアドバイスもしあなたがビーガンダイエットを採用することを考えているなら、ここではこの新しい哲学をより簡単に実行するための最高のアドバイスを提供します。1. 調査するこの食事療法を採用する前に、健康の専門家に相談することをお勧めします。彼らはこのダイエットがあなたに適しているかどうかを教えてくれます。また、ビーガニズムについての情報を探し、何を食べて何を避けるべきか、そして市場で入手可能な最高の製品についても学ぶことが重要です。2. 新しい栄養源を探すバランスの取れた食事を維持することが重要であり、カルシウム、鉄分、ビタミンB12、ビタミンD、オメガ-3、亜鉛などの栄養素の欠乏を避ける必要があります。3. インスピレーションを探すあなたも知っているように、kiwilimónでは多様なビーガン料理がありますが、もし肉を含む料理が食べたくなったら、材料を工夫して肉や鶏肉をキヌア、玄米、豆腐、大豆、または他のビーガンオプションに置き換えることができます。4. 新しいものを試してみる勇気を持つビーガニズムを採用することは、新しいものを試す絶好の機会です。今まで食べたことのない果物や野菜を食べることから始めたり、あなたの街のビーガンレストランや市場やスーパーマーケットの新しいオプションを探してみたりしましょう。さらに読む: 豆のビーガンレシピ5. ビーガンダイエットに慣れるビーガンの食事療法を厳格に守る前に、全粒穀物、果物、野菜、ナッツ、ドライフルーツ、豆腐、植物性ミルクなどを食事に取り入れることから始め、移行をスムーズにしましょう。6. 予算を立てる現在、植物ベースの肉や鶏肉、ビーガンヨーグルト、ミルク、チーズなど多くの選択肢が存在しますが、これらは通常高価です。したがって、あなたのダイエットに予算を設定し、野菜、果物、ナッツ、穀物など、より手頃な材料でビーガン料理を作ることができるようにしましょう。7. ベジタリアニズムから始めるビーガニズムを採用する素晴らしい方法は、まずベジタリアニズムから始めることです。卵、牛乳、その他の動物製品の消費を減らすことから始めましょう。8. ラベルを確認する商品を購入する前に、必ずラベルをよく読みましょう。多くの場合、ビーガンだと思っている製品には微量の動物由来成分が含まれています。さらに読む: ひよこ豆のビーガンレシピ最高のビーガンレシピビーガニズムを始める方法がわかったので、kiwilimónが用意したこれらの美味しいレシピを作ってみてください。人参のビーガンタコスビーガンエンフリホラーダス自家製ビーガンチーズウイトラコーチとビーガンアステカケーキピビル風マッシュルームのビーガンタマレスほうれん草とマッシュルームのビーガンロールコーンソースのビーガンクレープビーガンボロネーゼスパゲッティ15のビーガンで経済的なレシピほうれん草のビーガンクロケットビーガンチョコレートクッキービーガンチョリソの作り方バナナのビーガンホットケーキビーガンポソレロホビーガンホットドッグビーガンアルフレードパスタビーガンチョコレートトリュフ紫キャベツとズッキーニのビーガントーストビーガンチョコレートタルトビーガンベトナムロールビーガン詰めマッシュルームチポトレ風ビーガンクレームパスタダブルチョコレートのビーガンブラウニービーガン抹茶ボルケーノビーガンチレ・エン・ノガダ