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#キウイがあなたを守るが、低脂肪食の利点を共有します

によって Kiwilimón - 2021-04-26T15:16:08Z
#キウイがあなたを守るの活動の一環として、隔週でコリブリ・ヒメネスの料理を例にしたさまざまな食事の挑戦を続けることの利点についての対話が行われます。トークは、Kiwilimónの編集ディレクターであるシャディア・アセンシオと、新しいセクションを支持するプロの栄養士チームによって進行されます。このセクションでは、すべてのレシピ(USDAによって承認されたカロリーと栄養素の計算)、ヒント、アドバイスが見つかり、バランスの取れた、調和のとれた、健康的なライフスタイルを味を犠牲にすることなく、食事を制限することなく実現できます。最初の挑戦として、低脂肪食を紹介します。これは「Te Cuida」のカテゴリーの一つです。講演では、正しい脂肪のバランスを食事に取り入れることが、健康的な体重を維持し、心血管疾患を避け、ビタミンA、E、Kなどの脂溶性ビタミンの正しい機能を保つのに役立つことが強調されました」と、栄養士のマイテ・マルティン・デル・カンポは述べています。脂肪のない食事は不可能であり、お勧めできません。バランスの取れた食事の推奨は、脂肪の25%から30%を消費することを含みます。しかし、この脂肪はアーモンドやクルミ、またはマグロ、ヒラメ、サーモンなどの魚に含まれる一価および多価不飽和脂肪から得るべきです。この点で、マイテはクリーム、ベーコン、ハム、チーズなどに含まれる飽和脂肪は少量にすることをお勧めします。脂肪は最もエネルギーを供給する栄養素であり、1gの脂肪は約9カロリーに変換されることを忘れないでください。ここで完全なトークを見つけてください: #キウイがあなたを守る、低脂肪食、そしてKiwilimónの公式Instagramで毎週月曜日の18時に私たちの放送をフォローしてください!