カッテージチーズを食べる6つの利点

英語で読むカッテージチーズ、別名リコッタは、乳清の発酵と加熱を通じて得られる乳製品で、したがってチーズの一種ではありません。このチーズは非常に古く、その主要な生産国の一つはイタリアで、ラビオリの詰め物や他の絶品料理を作るために使われています。メキシコの場合、この乳製品はスペインの植民者によって持ち込まれました。私たちの国では、カッテージチーズはトラコヨス、ゴルディタス、その他のスナックの詰め物として使用されますが、健康的で低カロリーな料理の準備にも基本的な食品です。さらに読むことができます： 10健康的なリコッタ料理カッテージチーズとは何ですか？スペインの農業、漁業、食糧省によると、カッテージチーズは乳製品であり、チーズではなく、牛乳の乳清から生産されます。非常に微妙な味とクリーミーな食感を持つため、甘い料理や塩味の料理のすべてを準備するのに理想的です。カッテージチーズを食べることの利点は何ですか？ここでは、カッテージチーズがもたらすすべての利点についてお話しします。驚くことでしょう！1. 優れたタンパク質源専門家によって発表された情報によると、カッテージチーズは「牛乳の4倍のタンパク質を含んでいる」ため、優れたタンパク質源です。2. より多くの必須アミノ酸を含む他の乳製品と異なり、カッテージチーズにはラクトグロブリンとラクトアルブミンが含まれており、これらはアミノ酸が豊富で、体の組織を修復し、成長し、食べ物を分解するのを助ける物質です。3. 脂肪が少ない栄養素が豊富なだけでなく、この乳製品はほとんどのチーズよりもはるかに少ない脂肪を含んでおり、カッテージチーズ100gあたりわずか4gの脂肪しか含まれていません。ですから、体重を減らしたり、より健康的な食事を採用したりしたい方には理想的な製品です。さらに読むことができます： リコッタを使った甘くて軽い6つのレシピ 4. 消化が容易専門家によると、カッテージチーズは消化が容易なため、消化問題を抱える人々にとって素晴らしい選択肢です。5. 低ナトリウム含量ほとんどの場合、この乳製品は非常に少ないナトリウムを含んでいるため、適度に消費できます。6. ビタミンとミネラルを含むこの乳製品はビタミン、ミネラル、その他の栄養素が豊富で、どのようなものかお知らせします！この製品は、良好な健康を維持するために基本的な栄養素であるタンパク質、カルシウム、リン、ナトリウムの重要な量を含んでいます。ビタミンに関しては、カッテージチーズにはビタミンB12、ビタミンB2、B3があります。さらに読むことができます： リコッタチーズのトースト、新しいバイラル朝食カッテージチーズのレシピカッテージチーズがより健康的な食事を採用するための素晴らしい選択肢であることが分かったので、kiwilimónではこの製品を使った素晴らしいレシピを共有します。ほうれん草入りカッテージチーズオムレツカッテージチーズのトラコヨスほうれん草の詰め物入り鶏胸肉コリアンダーとカッテージチーズのパンケーキカッテージチーズの甘いタルト健康的なホットケーキ簡単カッテージチーズタコス健康的なカピロタダカッテージチーズのクリームエビのクリーミーパスタキャセロールアルフレドリゾットカッテージチーズ入りほうれん草詰めローストカッテージチーズ入りほうれん草のタルトポブラーノチリのカッテージチーズエンチラーダカッテージチーズ入りノパルのタキートツナのティンバル