あなたが想像もしなかった緑茶の利点

英語で読む緑茶は、何千年も前から中国や日本で健康への多くの利点から消費されてきた古代の飲み物であり、近年人気を博しています。緑茶は抗酸化物質とカテキンが豊富であるため、2020年に発表された研究によると、悪玉コレステロールのレベルを下げるのに最適な成分です。一方で、専門家はこの種類のお茶が血流を改善し、血糖値を安定させるとも指摘しています。さらに、いくつかの研究では、緑茶が脳の健康を維持し、アルツハイマー病を予防するのに理想的であることが発見されました。こちらもお読みいただけます: 脳を強化する食品緑茶は心臓に良い利点がありますか？ハーバード大学によると、緑茶を少し飲むことで心臓病にかかる可能性を減少させることができるかもしれません。悪玉トリグリセリドとコレステロールのレベルを下げることで、消費がより健康な心臓と心臓発作の可能性を減少させることに関連しているようです。専門家は何と言っていますか？専門家が私たちの健康を改善する食品を絶えず探しているおかげで、さまざまな研究が示すところによれば、緑茶は食事に含めるべき優れた飲み物です。しかし、緑茶の消費は薬を置き換えるために使用されるべきではないことを思い出すことが重要です。権威ある大学は、日本で行われた研究が非常に良い結果を示したと説明しています。というのも、1日に5杯以上の緑茶を消費した40,530人の参加者は、心臓発作や心筋梗塞にかかる可能性が26%低いことがわかったからです。こちらもお読みいただけます: 抗酸化物質が豊富な食品はアルツハイマー病を予防する可能性があります2011年の研究では、緑茶が悪玉コレステロールとトリグリセリドのレベルを有意に減少させることが示されたため、このお茶を2杯飲むことで心臓を健康で強く保つのに役立つかもしれません。一方、さまざまな研究のメタアナリシスでは、「緑茶を多く飲む人々は、緑茶をあまり飲まない人々よりも冠状動脈疾患のリスクが28%低いことがわかりました」と述べています。さらに、紅茶を飲む人々と比較して、これらの人々は心臓に関して何の利点も記録しませんでした。こちらもお読みいただけます: 黒ずみを防ぐための最高の緑茶マスク