15のベジタリアンレシピと経済的

ビーガンチャンピオンのタマレスこのビーガンレシピは、完璧な味を与えるために味付けされたマッシュルームのソテーをフィリングとして使用します。レシピを見る

ビーガンアランブレこのビーガンアランブレは、肉なしの月曜日に最適で、動物由来の製品を一切含みません。ピーマン、キノコ、ズッキーニ、玉ねぎ、トウモロコシなどの野菜を使用した簡単なレシピの作り方をお教えします。色とりどりで、含まれる量が多いため、ビタミンCが豊富です。トルティーヤ、ソース、レモンと共に提供します。レシピを見る

ビーガン人参タコスタコスが大好きな人には、コーントルティーヤで揚げたこれらのサクサクのタコスが最適です。チリア anchoのスープに人参の煮込みを詰め、アーモンドベースのビーガンクリーム、カシューナッツ、レモンジュース、ココナッツオイルで提供します。レシピを見る

ビーガンエンフリホラーダこの料理は動物由来の製品を消費しない場合に最適で、ズッキーニ、ポテト、そしてレッドチリのスライスを詰めた美味しいエンフリホラーダです。経済的で非常にボリュームがあり、ノパルのトルティーヤを使用すれば、より多くの栄養が得られます。レシピを見る

グリル野菜のソペス野菜を食べることは美味しいことでもあり、特にこのようなレシピのソペスがあればなおさらです。この料理を準備するために、私たちは生地の代わりにノパルを基に使用しますので、とても軽い料理になります。ノパルはメキシコ料理の伝統的な食材で、高い食物繊維含量を持つ健康的な選択肢です。また、さまざまな食材と組み合わせることができ、非常に多用途です。より軽いバージョンを希望する場合は、揚げていないマッシュビーンズを使用してください。レシピを見る

ビーガンアグアチレこの美味しいアグアチレは、ハバネロチリと一緒に焼いたキノコのグリーンアグアチレで、動物性タンパク質を摂取しない場合に最適なオプションです。ゴマのトスターダと一緒に提供されるため、あなたの食事にとても健康的な料理です。レシピを見る

マリネしたキノコのビーガンタコスタコスが好きで、動物由来のタンパク質なしで毎日違うオプションを求めているなら、チリゲラヒーロとモリタチリのマリネで調理されたこの美味しいビーガンタコスを作ってみてください。コーントルティーヤにビーンズ、トマト、コリアンダーを添えて提供します。レシピを見る

ビーガンチョリソトスターダこの料理は肉なしの月曜日に最適です。動物製品を一切含まず、味が豊かです。ひよこ豆をベースにしたビーガンチョリソとビーンズをトッピングした美味しいトスターダです。アボカドクリームを添えて。レシピを見る

ビーガンホットドッグこれより健康的なオプションを考えたことはありませんでした。おいしいビーガンホットドッグは、バランスの取れた材料の組み合わせでマリネされた健康的で美味しい人参を使用しています。ソイソース、ゴマ油、リンゴ酢、メープルシロップを添え、トロピカルなグアカモレを添えて提供します。レシピを見る

ビーガンミートボールとマッシュルームソースこのビーガンミートボールとマッシュルームソースのレシピは、レンズ豆と米で作られ、リッチなソースで提供されます。レンズ豆と米は調理を統一するのに役立ち、ビーガンレシピの重要な材料です。また、パン粉は過剰な湿気を取り除くため、テクスチャを改善します。レシピを見る

ビーガンボロネーゼスパゲッティビーガンスパゲッティを作ることを知っていることは、メニューを広げ、植物性栄養素で食べる方法です。このレシピでは、ビーガンボロネーゼの作り方を示しますが、肉のボロネーゼと同じくらい美味しいです。パルメザンチーズの代わりに栄養酵母を使用したり、通常のパスタを全粒粉のものに置き換えたりできます。レシピを見る

レンズ豆のタブレこのレンズ豆のタブレ料理はレバノン料理にインスパイアされており、その絶品の味だけでなく、たくさんの鉄分を提供し、一日中エネルギーを得ることができます。レンズ豆を赤玉ねぎ、ミント、パセリ、レモンドレッシングと組み合わせて作ります。レシピを見る

ビーガンハンバーガーこの美味しいビーガンハンバーガーで、ハンバーガーはもう同じではなくなります。肉が入っていないとは信じられないでしょう。豆、ブロッコリー、ひよこ豆、コーンを混ぜ、クミンとターメリックで味付けし、クリーミーなビーガンドレッシングを添えて、全ての風味に抗えなくなるでしょう。レシピを見る

ひよこ豆のオレガノ風味のポテトとマッシュルームを詰めたクレープひよこ豆を基にした健康的で美味しいトルティーヤを作り、オレガノ風味のマッシュルームとポテト、チェリートマト、パセリ、アボカドのスライスを詰めてください。あなたの一日を始めるのに非常に良い選択肢です。レシピを見る

地中海風サラダを詰めたアボカドこのアボカドサラダのレシピはユニークで比類のないものです。ひよこ豆、チェリートマト、オリーブ、香り豊かなドレッシングをベースにした地中海風のサラダを詰めた美味しいグリルアボカドです。レシピを見る