健康的な食事のための10のキヌアレシピ

Gretel Morales

キヌアはカルシウム、鉄、亜鉛、マグネシウム、リン、カリウム、マンガン、葉酸、ビタミンA、C、D、Eが豊富な全粒穀物です。これらのビタミンとミネラルをすべて含むため、この種子はあなたの食事に取り入れるのに優れた選択肢です。最も良いのは、さまざまな料理を作ることができる非常に多用途な食材であることです。キヌアの料理を学びたいなら、kiwilimónでこの穀物を使った最高の健康的なレシピを紹介します。

スパイシーチキンのキヌアサラダ軽くて健康的でとても美味しいレシピを探しているなら、このスパイシーチキンのキヌアサラダを作るべきです。食事や夕食に最適です。キヌアとチキンはタンパク質を含んでいるため、野菜との完璧な組み合わせです。レシピを見る

キヌアとガルバンゾのミートボール美味しくて作りやすいだけでなく、これらのキヌアとガルバンゾのミートボールは非常に栄養価の高い料理です。この美味しいレシピは家族全員に最適で、白米、豆、トルティーヤと一緒に食べることができます。レシピを見る

ピーチとキヌアのボウル朝食の際に普段とは違うものを試して、この新鮮なキヌアのピーチボウルを作ってみてください。ヨーグルト、フルーツ、アーモンド、カリカリのキヌアの組み合わせが一口ごとにあなたを魅了します。レシピを見る

野菜とキヌアの詰め物をしたカボチャもし週のメニューのために新しい料理を探しているなら、この野菜とキヌアの詰め物をしたカボチャのレシピを見逃さないでください。この料理はダイエット中や軽い夕食が食べたいときに最適です。レシピを見る

アボカドドレッシングのキヌアコロッケ小さなお子様を驚かせる栄養満点のキヌアのトルティーヤをアボカドドレッシングと一緒にどうぞ。このベジタリアンレシピはキヌア、レンズ豆、ジャガイモ、コリアンダー、玉ねぎ、ブロッコリー、トマト、黄色いトウモロコシを使用しています。誰もがその素晴らしい味に抵抗できないでしょう。レシピを見る

キヌアの焼き飯この美味しいキヌアの焼き飯を食事の時間に作りましょう。味と食感の組み合わせがあなたを魅了します。キヌアと野菜は最高の選択であり、繊維が豊富で消化を改善するのに役立ちます。レシピを見る

キヌアとチアのチョコレートプリンキヌアはすべての種類の健康的なデザートを作るのに最適な食材です。このクリーミーなキヌアとチアのチョコレートプリンはその完璧な例です。このデザートは子供から大人まで皆が大好きなチョコレート、バナナ、キャラメルアイスクリームの組み合わせが魅力的です。レシピを見る

キヌアの詰め物をしたピーマン食事の際に普段とは違うものを試して、これらのキヌアの詰め物をしたピーマンを作ってみてください。カボチャ、トウモロコシ、ほうれん草、トマトの組み合わせは最高です。家族を軽くて栄養価の高いレシピで喜ばせることもできます。レシピを見る

キヌアとレンズ豆のミニハンバーガーハンバーガーが食べたくても、もっと健康的なバージョンを望むなら、このキヌアとレンズ豆のミニハンバーガーのレシピを見逃さないでください。味がバランスよく組み合わさっています。キヌア、赤玉ねぎ、赤ピーマン、パルメザンチーズが少し必要です。レシピを見る

キヌアとアボカドのサラダこのキヌアとアボカドのサラダを試す勇気を持ってください。これは単に美味しく、ランチや食事に最適な選択です。サラダの秘密は、豆、カボチャ、トウモロコシ、トマト、コリアンダーのビネグレットを加えることにあります。さあ、キヌアを使ったこれらの料理を作ってみましょう。健康的で実用的、非常に栄養価が高いです。レシピを見る