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チポトレマヨネーズのカソンのトスターダ
チポトレマヨネーズのカソンのトスターダ
McCormick®
この簡単なレシピで、たった3ステップで新鮮で美味しく栄養豊富なカソンのトスターダをチポトレ風味で作ることができます。カソンは高タンパク質でビタミンAが豊富な魚なので、美味しい料理を楽しむだけでなく、体に役立つ栄養素をたくさん摂取できることを覚えておいてください。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
公開日: 21-08-2020
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4
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オリーブオイル2 スプーン
たまねぎ1/4カップ、細かく刻む
にんにく1 スプーン、細かく刻む
カツオ1カップ、ほぐしたり小さく切ったり
トマト1カップ、細かく刻む
オリーブ1/4カップ、緑、輪切り
オレガノ1ティースプーン
塩 お好みで
胡椒 お好みで
パクチー4 スプーン、細かく刻む
マコーミック®チポトレマヨネーズ1カップ
ガーリックパウダー1ティースプーン
レモンジュース1ティースプーン
塩 お好みで
トースト十分、添えるもの
パクチー十分、飾り用
レモン十分、添えるもの
ソースヴェルデ十分、添えるもの
オリーブオイル1.01onza líquida
たまねぎ2.09onza、細かく刻む
にんにく4/5onza、細かく刻む
カツオ8 5/8onza、ほぐしたり小さく切ったり
トマト9 7/8onza、細かく刻む
オリーブ1.26onza、緑、輪切り
オレガノ0.04onza
塩 お好みで
胡椒 お好みで
パクチー0.15onza、細かく刻む
マコーミック®チポトレマヨネーズ8 4/5onza
ガーリックパウダー0.12onza
レモンジュース0.17onza líquida
塩 お好みで
トースト十分、添えるもの
パクチー十分、飾り用
レモン十分、添えるもの
ソースヴェルデ十分、添えるもの
オリーブオイル2 スプーン
たまねぎ1/4カップ、細かく刻む
にんにく1 スプーン、細かく刻む
カツオ1カップ、ほぐしたり小さく切ったり
トマト1カップ、細かく刻む
オリーブ1/4カップ、緑、輪切り
オレガノ1ティースプーン
塩 お好みで
胡椒 お好みで
パクチー4 スプーン、細かく刻む
マコーミック®チポトレマヨネーズ1カップ
ガーリックパウダー1ティースプーン
レモンジュース1ティースプーン
塩 お好みで
トースト十分、添えるもの
パクチー十分、飾り用
レモン十分、添えるもの
ソースヴェルデ十分、添えるもの
オリーブオイル2 スプーン
たまねぎ1/4カップ、細かく刻む
にんにく1 スプーン、細かく刻む
カツオ1カップ、ほぐしたり小さく切ったり
トマト1カップ、細かく刻む
オリーブ1/4カップ、緑、輪切り
オレガノ1ティースプーン
塩 お好みで
胡椒 お好みで
パクチー4 スプーン、細かく刻む
マコーミック®チポトレマヨネーズ1カップ
ガーリックパウダー1ティースプーン
レモンジュース1ティースプーン
塩 お好みで
トースト十分、添えるもの
パクチー十分、飾り用
レモン十分、添えるもの
ソースヴェルデ十分、添えるもの
準備
20 mins
15 mins
低い
チポトレマヨネーズを作るために、ボウルにマコーミックのマヨネーズとチポトレ、ニンニクパウダー、レモン汁、塩を混ぜます。取っておきます。
中火のフライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎ、ニンニク、カソン、トマト、オリーブ、オレガノを15分間炒めます。塩とコショウで味を調えます。コリアンダーを加え、よく混ぜて火からおろします。
トスターダにチポトレマヨネーズを塗り、カソンをのせ、コリアンダーで飾ります。レモンとサルサベルデを添えます。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
261.7
kcal
13.09%
炭水化物(差し引きによる)
3.3
g
1.1%
タンパク質
6.1
g
12.2%
脂質 (Total lipid (fat))
25.4
g
39.08%
null
100
null
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プレゼンテーション
トスターダを提供し、レモンとサルサベルデを添えます。
ヒント
カソンがない場合は、ティラピアに置き換えることができます。美味しく仕上がります。
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