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赤キャベツとズッキーニの花のヴィーガントスターダ

軽くて栄養価の高い夕食で一日を締めくくりたいなら、チポトレ豆とズッキーニの花のソテー、そして赤キャベツの非常にカラフルなピコ・デ・ガヨを添えた美味しくてサクサクの焼きトルティーヤを準備してください。味の体験です!
レビュー: Kiwilimónの編集チーム

公開日: 28-12-2016

赤キャベツとズッキーニのヴィーガントーストの動画
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4.5
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プランナー
スーパーリスト

材料

4
ポーション
Medidas

準備

25 mins
10 mins
低い

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
112.7
kcal
5.64%
炭水化物(差し引きによる)
17.4
g
5.8%
タンパク質
3.3
g
6.6%
脂質 (Total lipid (fat))
4
g
6.15%
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100
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提供: USDA

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プレゼンテーション

トスターダを赤キャベツのピコ・デ・ガヨと一緒に出します。

ヒント

ズッキーニの花は非常に多用途な食材で、健康に多くの利点をもたらします。カルシウムとリンが豊富です。

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