地中海ダイエットは、最も注目され、準備されているダイエットの一つです。あなたができることは、毎日のメニューに取り入れることです。さらに、このタイプのメニューは、あなたの生活の質を向上させ、健康に栄養素をもたらし、多くの人が行っている運動と補完的になります。バランスの取れた食事に考慮するために、次のレシピリストをメモしてください。 トマトとバジルのブルスケッタ オリーブオイルで調理されたトマトをトッピングした小さなパンのイタリア風スナック。上にハモンセラーノを少し加えるとさらに美味しくなります。 レンズ豆とエンドウ豆のスープ このレンズ豆のスープは非常に栄養価が高く、満腹感があります。冬の日に理想的です。 ギリシャ風サラダ 地中海の味わいの新鮮なサラダ。 トマトソースと黒オリーブの魚 タイムを加えたトマトソースに浸した白身魚、黒オリーブで飾られています。 マンゴーとヨーグルトのカップ このレシピはとても美味しく、超簡単です。