エビは、その多くの栄養的利点から推奨されるシーフードの一つであり、特に高いタンパク質含量と低い脂肪とカロリーの量が際立っています。鶏肉、牛肉、豚肉と比較して、脂肪とカロリーのレベルは非常に低いです。エビに含まれる他の栄養素には、カロテノイド、ベータカロチン、オメガ-3、プレビタミンAや優れた抗酸化物質の値があります。ビタミンB3、B12、D、葉酸が際立っています。シーフードの消費は私たちの体に有益ですが、特にアレルギーやプリン体に敏感な人々に影響を与える可能性があるため、責任を持って行うべきです。このレントの季節には、エビを使ったさまざまな料理を準備できます。そこで、以下のレシピをお勧めします。 エビのスナック パンとベーコンを使った美味しく簡単なエビのスナック。 干しエビのスープ 良いエビのスープは、パーティーの後の二日酔いを克服するための効果的な治療法だと言われています。自分で試してみてください。 エビとマンゴーのセビーチェ マンゴーのグルメなひねりを加えた伝統的なセビーチェ。 エビのトスタダ このエビのトスタダのレシピは完璧なスナックです。レモン、玉ねぎ、コリアンダー、マンゴー、セラーノチリ、少しのヨーグルトで作ります。簡単で軽い。 カクテルソースのエビのセビーチェ このセビーチェでは、エビがレモン汁で調理され、ケチャップと辛味が加わります。アボカド、コリアンダー、塩味のビスケットと一緒に提供されます。 エビの天ぷら 天ぷらは日本のフライ料理です。この美味しいレシピはエビの天ぷらです。美味しい醤油ソースと一緒にどうぞ。 ココナッツのエビの串焼き パーティーの前菜にぴったりの非常に美味しいレシピです。シトラスの風味と甘さ、ココナッツの風味が完璧な組み合わせを作ります。 エビのスパイシースープ スパイシーなスープが好きなら、これが気に入るでしょう！タイの北部では、このようなスパイシーなスープが典型的に作られます。エビは美味しい風味を持ちます。 マンゴー、エビ、アボカドのサラダ アボカドとマンゴーは素晴らしい組み合わせで、このレシピではエビと組み合わせて非常に美味しいサラダを作ります。