重たい日々の中で、人生で最も幸せな瞬間やどこかへ移動しているとき、あなたに喜びを与えてくれるサウンドトラックほど信頼できる仲間はありません。それだけでなく、音楽は非常に大きな力を持っており、さまざまな健康問題を予防または管理するのに役立ちます。私たちの友人たち Salud180がこの情報を共有しています：

Drexel Universityの研究者たちは、音楽がうつ病を軽減するのに役立つと指摘しています。これは、癌の患者が音楽を聴いたり、それに取り組んだりした結果、血圧と気分が改善されたという研究によるものです。

踊って、歌って、気分を良くしよう

音楽は、神経系に直接作用することで、血圧、心拍数、脳の機能を制御し、さらに辺縁系、つまり感情や気分を調整する役割を果たします。

これらの影響は、さまざまな研究に基づいて健康のための以下の利点に還元されます：

1. 血管を和らげ、リラックスさせる。 European Society of Cardiologyの研究者たちは、音楽を聴くことで、一酸化窒素の生成が増加し、血管が拡張され、健康的で柔軟な状態を維持できると述べています。

2. 脳の鋭敏さを保つ。 Journal of Neuroscienceに掲載された研究結果によると、中高年の成人が楽器を演奏する年数が増えるほど、彼らの脳は話し声の音に対してより迅速に反応します。

3. 落ち着きを保つ。 Ohio State Universityの研究は、親しみやすく心地よいメロディーが不安レベルを下げるのに役立つと指摘していますが、この特性はすべての曲に一般的ではないことを明確にしています。

4. メンタルフォーカス。 Northumbria Universityは、ヴィヴァルディの「四季」を聴くことを推奨しています。彼らの研究は、音楽が人々の注意力を向上させる可能性があることを示しています。

5. 背中の痛みを軽減。 オーストリアの一般病院の研究者たちは、穏やかなリズムを聴くことが血圧と心拍数を遅くし、それが呼吸を落ち着け、背中、首、肩、腹部の筋肉の緊張を減少させるのに役立つと説明しています。

これでわかりましたね。音楽は歌えるからだけでなく、健康に対する数多くの貢献があるからこそ、常にあなたと共にあるべきです。優れた健康を得るためには、運動、健康的な食事、そして医療検査を受けることを忘れないでください。

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