果物や野菜を食べることは常に良いことです。それぞれが私たちの体にとって重要なビタミン、ミネラル、その他の要素を提供します。 メロンは、とても美味しいですが、常に栄養価があるとは見なされていません。しかし、この果物がどのように役立つかを知るために、私たちのトップ10：メロンの特性と、この美味しい果物を楽しむためのいくつかのレシピをお届けします。

1) メロンは水と砂糖だけだと思われがちですが、実際にはビタミン、ミネラル、そして多くの抗酸化物質を含んでいます。 2) メロン1カップにはビタミンA、C、カルシウム、鉄分が含まれています。 3) メロンは92％の水分で構成されているため、そのカロリーは最小限です。 4) それだけ水分を含んでいるため、メロンは素晴らしい水分補給源であり、夏に涼しく過ごすために非常に推奨される果物です。 ホルチャタとメロンのトロピカルウォーター 5) 子供にとって良い食材であり、高いビタミンCの含有量により、喘息を予防できます。 6) アメリカ高血圧学会の研究によると、メロンを食べる大人は足首や心臓の血圧を改善します。 プロシュート、モッツァレラ、メロンのサラダ 7) 抗酸化物質のおかげで、前立腺癌に対する良い自然な予防策として知られています。 8) メロンジュースを飲むことで、筋肉を強化し、運動後にエネルギーを補充できます。 9) また、ビタミンAを含むため、肌にとって理想的で、しっとりと輝きを保ちます。 10) 高い食物繊維含有量のおかげで、メロンは胃腸の健康を促進し、便秘を防ぐために使用されます。

メロンの選び方：

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