アメリカ心臓協会のロバート・エッケル医師によれば、大きなウエストは、糖尿病、心臓病、高血圧、脳卒中など、多くの健康問題のリスクを高めるそうです。

あなたが「お腹」が問題を引き起こさないように予防するために、機能的トレーニングの専門家であるサルバドール・ガライサールが、次のビデオで、あなたがこの部分の脂肪を燃焼するのを助ける2つの優れたエクササイズを説明しています。

これらのエクササイズがさらに効果的に機能するためには、あなたの体を内側からサポートし、特性によってこの部分の減少（および強化）を促進する食材を提供する必要があります。

1. ニンジン。 メリーランド大学医療センターの研究者によれば、この食材にはビタミンB6が含まれており、これが体が脂肪をより良く、より早く代謝するのを助けることができるそうです。

2. 青魚。 欧州肥満医療研究所の専門家ルーベン・ブラボによれば、この食材に含まれるオメガ3を摂取することで、お腹などの難しい部位に蓄積される脂肪を燃焼するのを助けるそうです。また、コレステロールを低く保つのを助けるとも言われています。

3. 赤ワイン。 アメリカ生物学実験連合の研究によれば、赤ワインは脂肪が多い食材が引き起こす悪影響を打ち消し、カロリーを燃焼し、良好な消化を助けるそうです。

完璧な腹筋を手に入れるために、実施している健康的なダイエットにこれらの食材を追加すれば、より良い結果が得られるでしょう。一方で、あなたの健康に悪影響を与える炭酸飲料やジャンクフードは避けることを忘れないでください。

赤ワインの洋梨