読み進める前に…これは体重を減らすためのヒントではありません（いくつかの研究では、これを行う人々は満足感が長続きし、体重が減る傾向があることが示されています）が、重い食事をした日やお腹がひどく膨らむ日には役立ちます。あなたにもそんな経験がありますか？

さて…その対策はとても簡単で、リンゴ酢を大さじ1杯、水のグラスに混ぜて飲むだけです。味が苦手な場合は、少しレモンや蜂蜜を加えても構いません。

これにより、食べたものがより良く消化され、お腹が平らになり、ガスも減ります。また、腸の膨張を抑え、消化器系を整えるのにも役立ちます。

注意！1日に3杯以上は飲まないでください。そして、必ず水で薄めてください。

ごく少数の人には逆の効果があることがあります（酢をうまく消化できない人）。もしあなたがその一人であれば、飲むのをやめて、膨満感の問題について医師に相談し、平らなお腹のための別の解決策を見つけてください。

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