アボカドは美味しい食材であるだけでなく、体に驚くべき良い影響を与えるものです。多くの人がそれが健康に良いと聞いていますが、私たちのメキシコ料理のこのクラシックな食材がもたらすすべての利点を想像できないかもしれません。今日はアボカドの良い点をすべてお伝えし、それを自慢するためのレシピをいくつか紹介します。

1. コレステロールとの戦い

アボカドは非常に高いオメガ3含有量を持ち、私たちの体に必要のない脂肪を減少させるのに役立ちます。したがって、アボカドやサーモンなどの同様の食材をたくさん食べることで、心筋梗塞やその他の心臓の合併症などの心血管の問題を予防できます。 アボカドとパンラチーズのクリーム： http://www.kiwilimon.com/receta/sopas/crema-de-aguacate-con-queso-panela

2. 抗癌作用

アボカドの特性、特にビタミンA、C、B、D、Kなどが、癌細胞と戦うのに役立つことが証明されています。これにより、アボカドは自然にこの病気に抵抗できる数少ない食品の一つとなります。 アボカドのツナサラダ： http://www.kiwilimon.com/receta/ensaladas/ensalada-de-atun-en-aguacate

3. 妊婦のために

妊娠中にアボカドを食べることは、赤ちゃんが非常に強い心臓を持ち、妊娠中にビタミンEの成長が促進されることを意味します。さらに、授乳中にもアボカドを食べると、赤ちゃんにビタミン、繊維、脂肪酸などを供給しています。 オリエンタルアボカドブルスケッタ： http://www.kiwilimon.com/receta/botanas/bruschetta-de-aguacate-oriental

4. ダイエット

アボカドは健康的な脂肪酸を含み、私たちの代謝を加速させ、血中の脂肪レベルをコントロールするために制御された方法で作用します。また、その膨大な繊維のおかげで、満腹感を感じさせてくれます。 アボカドペストパスタ： http://www.kiwilimon.com/receta/saludables/pasta-de-pesto-de-aguacate

5. 皮膚のために

一方で、アボカドの脂肪属性は、あなたの肌を輝かせ、滑らかにします。しかし、さらにそれを保湿し、柔らかくしたい場合は、アボカドと蜂蜜のマスクが、リフレッシュし、さらには傷跡を治すのに最適です。 アボカド入りスクランブルエッグ： http://www.kiwilimon.com/receta/desayunos/huevos-revueltos-con-aguacate